Meditačný workshop pre vašu spoločnosť. Meditácia v práci: všímavosť na pracovisku. Techniky všímavosti, ktoré môžete implementovať vo svojom podnikaní.
prečo?
Malá investícia so skvelými výsledkami. Neuveriteľné! Meditácia znižuje stres a riziko vyhorenia a absencie. Meditácia zvyšuje povedomie ľudí, sústredenie a kreativitu. Malý krok, ktorý môže znamenať veľký rozdiel pre vaše podnikanie a blaho vašich zamestnancov.
Čo môže Claridad urobiť pre vašu spoločnosť?
Claridad môže byť pre vašu spoločnosť obrovským prínosom. Ak by boli všetci vaši zamestnanci menej vystresovaní a viac si uvedomovali svoje okolie, mohlo by to znamenať veľký rozdiel v ich životoch a vo výsledkoch vašej spoločnosti. Pomôžte im pomôcť budúcnosti vašej spoločnosti.
Čo je Claridad?
Aplikácia, ktorá používateľov učí základy meditácie. Používateľom dávame príležitosť skutočne sa naučiť lepšie meditovať od začiatku. Okrem iného máme 3-mesačný majstrovský kurz, ktorý presne toto robí. Stačí pár minút denne, aby ste získali všetky výhody meditácie. Pomocou videa, zvuku a textu vás po zvyšok života motivujeme k zmene. Funguje to úžasne medzi stretnutiami v práci, pri cestovaní alebo keď si potrebujete oddýchnuť doma. Naše kurzy vás naučia zlepšiť svoje sústredenie, produktivitu a schopnosť vyrovnať sa so stresom, úzkosťou a dočasnou depresiou.
prístup k balíkom na Claridad
Ako?
Ponúkame balíčky na mieru len pre vašu spoločnosť. Naše riešenie poskytuje vašim zamestnancom alebo klientom jednoduchý spôsob, ako sa naučiť meditovať. Môžete dostávať mesačné správy o tom, ako vaša aktivita vyzerá. Kontaktujte nás ešte dnes na info@claridad.io a my vám povieme viac.
Vyskúšajte riadenú meditáciu: meditáciu pre rastúce spoločnosti
Veľa projektov a málo času? Vyskúšajte vedenú meditáciu pre správne zameranie vo vašej spoločnosti!
Nie je žiadnym tajomstvom, že stres v práci môže viesť k vyhoreniu, absencii, meškaniu či nepozornosti. Spoločnosti ako Google, Apple a Nike túto správu pochopili. Na potlačenie stresu ponúkajú svojim zamestnancom izby na oddych a relax, kurzy všímavosti, kurzy jogy a meditácie.
Starostlivosť o zamestnancov znamená oveľa viac, ako ponúknuť im dobrý plat a pár benefitov. Čoraz viac spoločností, veľkých aj malých, chápe dôležitosť všímavosti a meditácie v práci.
Zamestnanci sú sústredenejší a odolnejší, keď sú v pokoji. Ich kreativita prekvitá a ich sebavedomie rastie. Oddanosť a lojalita k spoločnosti sa zvyšuje, keď sa cítite dobre.
Sociálny vplyv trendu meditácie
Účinky meditácie sa ukázali tak pozitívne, že vedci z celého sveta z nej urobili predmet výskumu. Ukázalo sa, že prináša veľké výhody pre fyzické zdravie a emocionálnu rovnováhu. Preto sa v súčasnosti používa pri rôznych liečebných postupoch.
The New York Times vyhlásili, že meditačné aplikácie sú nové fitness trackery. Vedci, politici a modelky si ich nechávajú na svojich smartfónoch a stali sa dokonalým nástrojom, ako uniknúť stresu, do ktorého nás moderná spoločnosť uvrhla.
Skvelý virtuálny nástroj na meditáciu
Ľudia môžu začať Claridad v tomto jazyku s 7 dňami zadarmo bez kreditnej karty. Predplatné odomkne zvyšok hlavného kurzu a knižnicu.
S viac ako 5 000 stiahnutiami a najpozitívnejšími hodnoteniami ponúka Claridad atraktívne a predovšetkým príjemné rozhranie pre používateľov; je rýchly a jednoduchý na používanie a čoskoro ho nebudete chcieť prestať používať. Či už ju používate na rekreačné účely alebo preto, že sa cítite profesionálne spätý so svojou prácou, táto aplikácia vám nepochybne pomôže vyvážiť vaše myšlienky a rozhodnutia.
Navštívte Claridad, kde sa dozviete viac o výhodách vedenej meditácie a o tom, ako používať túto úžasnú aplikáciu, ktorá vás každý deň priblíži k vášmu vnútru.
Mentálne, fyzické a kognitívne výhody meditácie
Podľa doktora Javiera Garcíu Campaya, psychiatra a profesora na univerzite v Zaragoze, meditácia zvyšuje určité kognitívne schopnosti, ako je pozornosť, pamäť a koncentrácia. Tieto účinky možno dosiahnuť aj inými intelektuálnymi aktivitami, ako je čítanie a takzvané „mozgové hry“ (hádanky, hľadanie slov atď.).
Zo všetkých týchto dôvodov nie je prehnané povedať, že meditácia mení ako štruktúru, tak aj fungovanie mozgu, okrem toho, že má výhody na emocionálnej úrovni.
- - Iná štúdia z University of Wisconsin uvádza, že účastníci, ktorí meditovali, trpeli počas roka menej prechladnutím ako tí, ktorí tak neurobili.
- - Hoci meditácia nelieči problémy spojené s pľúcami, zlepšuje ich symptómy.
- - Pacienti so psoriázou, ktorí meditovali a podstúpili liečbu ultrafialovým svetlom, výrazne zlepšili svoj stav.
- - Meditácia znižuje stres.
- - Znižuje krvný tlak.
- - Zmierňuje úzkosť, depresiu a bolesť. V skutočnosti niektorí lekári radia svojim pacientom, aby meditovali.
Sila meditácie a firemnej práce
Používanie meditácie v pracovnom živote je najnovším trendom v biznise, pretože je dokázané, že čím uvoľnenejší ste, tým ste v práci produktívnejší a výkonnejší. Okrem lepšieho zamerania výskum tiež ukazuje, že vedenie je pozitívne ovplyvnené.
Všímavosť aplikovaná na spoločnosti umožňuje zamestnancom zvýšiť koncentráciu a efektivitu v procesoch, ktoré vykonávajú. Zlepšuje komunikáciu a vedie k jednote a zblíženiu rôznych pracovných tímov. Pozrime sa, čo musíte urobiť pre uplatnenie všímavosti vo vašej spoločnosti.
Výhody všímavosti na pracovisku
Veľké spoločnosti sú inteligentné. Preštudovali štúdie. Chápu, že čas strávený meditáciou znamená vyrovnaných pracovníkov, ktorí robia veci. A robia to preto, aby na prvé miesto dali duševné zdravie svojich zamestnancov, čím zvýšili kreativitu a sústredenie.
Za vedeckým výskumom je veľa výhod všímavosti, ale aké konkrétne výhody uvádzajú spoločnosti? Tu je niekoľko štúdií o účinkoch všímavosti na pracovisku:
- - 91 % uviedlo, že to pozitívne ovplyvnilo kultúru
- - 88 % by to odporučilo kolegovi
- - 66 % uviedlo, že pociťovali menej stresu alebo zlepšili zvládanie stresu
- - 63 % vie lepšie zvládať prácu
- - 60 % uviedlo väčšie zameranie a lepšie rozhodovacie schopnosti
- - 52 % dokáže lepšie zvládnuť pracovné podmienky
- - 46 % uviedlo väčšiu inováciu a kreativitu
Spoločnosti, ktoré používajú riadenú meditáciu ako nástroj na sústredenie a rast
- 1. Jablko Steve Jobs urobil cvičenie, ktoré mu fungovalo, a zdieľal ho s firemnou kultúrou Apple. Bol považovaný za priekopníka „mentálnej technológie“, keď do firemnej štruktúry Apple zaviedol meditáciu Zen Mindfulness. Pracovníci majú na mieste prístup k hodinám meditácie a jogy, čo je všetko súčasťou procesu, ktorý Steve použil na zníženie vlastného stresu, zvýšenie transparentnosti a zlepšenie svojej kreativity.
- 2. Google Google mal šťastie, že jeden z jeho pôvodných vývojárov softvéru viedol program, ktorý sa začal v roku 2007 s názvom „Search Inside Yourself“. Google ponúka kurzy meditácie na mieste a verí, že meditácia môže pomôcť zlepšiť nielen duševné zdravie a pohodu zamestnancov, ale aj výsledky spoločnosti.
- 3. Yahoo Yahoo ponúka meditačné miestnosti a bezplatné kurzy meditácie, aby zamestnanci mohli využívať výhody a znižovať stres v práci. Zdá sa, že technologické spoločnosti ako Yahoo patria medzi prvých, ktorí prijali vedomú meditáciu v pracovnej kultúre.
- 4. Procter & Gamble (P&G) Keď iné spoločnosti inštalovali telocvične, generálny riaditeľ P&G A.G. Lafley nainštaloval do firemných budov P&G program na výučbu meditácie a meditačnú miestnosť. Je citovaný ako povedal: "Problém nemôžete vyriešiť, musíte o ňom meditovať."
- 5. Nike Nike zamestnáva kouča všímavosti a meditácie, ktorý nedávno viedol workshop pre tím zamestnancov Nike. Tím pozostával z približne 13 inovátorov, ktorí pre Nike vykonávajú dôležité úlohy. Väčšina sa zameriava na vedenie globálnej značky novými smermi.
- 6. HBO HBO má telocvičňu, kurzy jogy a týždenné meditácie. Môžu produkovať televíziu, ale nepodporujú sedavú kultúru. Prístup týchto veľkých spoločností nie je ťažké implementovať. Či už máte malú firmu alebo pracujete pre korporátneho giganta, je ideálny čas predstaviť túto prastarú prax ako súčasť nového spôsobu, ako zosúladiť prácu a život.
Pracujete pre spoločnosť, ktorá propaguje meditáciu? Radi by sme vedeli, kde pracujete a ako to prinášajú na pracovisko. Nižšie zanechajte komentár s názvom vašej spoločnosti.
Na čo čakáš, podnikateľ? Skoncujte s „tichou chorobou“ pracovného stresu vo vašom podnikaní. Naplánujte si riadenú meditáciu všímavosti v štýle spoločností 21. storočia. Uvidíte, že výsledky v pracovnej morálke a produktivite sa zvýšia.