Jasný bod zamerania
Jednoduché pokyny smerujú pozornosť tam, kde sa môžete vrátiť, keď myseľ zatúli.
Claridad
Vedená meditácia
Krátke vedené sedenia, jasná cesta kurzom a pracovný zošit, ktoré vám pomôžu zaradiť meditáciu do bežného života.
Prvých 7 dní zadarmo Karta nie je potrebná
Jeden smer, rôzne potreby
Začnite kurzom, skúmajte ďalej, keď potrebujete viac
Naučte sa základy krok za krokom, potom využite zamerané sedenia na spánok, stres, úzkosť a každodenné zresetovanie.
Týždeň 1 Úvod – 1. týždeň
Týždeň 2 Duševná hygiena - 2. týždeň
Týždeň 3 Prekážky – 3. týždeň
Týždeň 4 Meditácia pre každodenný život – 4. týždeň
Týždeň 5 Nestálosť – 5. týždeň
Týždeň 6 Karma - 6. týždeň
Týždeň 7 Prepojenie - 7. týždeň
Týždeň 8 Etika – 8. týždeň
Týždeň 9 3 charakteristiky vnútorného rozprávača - 9. týždeň
Týždeň 10 Súčasnosť - 10. týždeň
Týždeň 11 Prijatie - 11. týždeň
Týždeň 12 Bez seba – 12. týždeň
Vedená meditácia
Prečo môže vedená prax pomôcť
Vedenie znižuje počet rozhodnutí, ktoré musíte prijímať počas učenia.
Reálny a príjemný rytmus
Krátke aj dlhšie sedenia vám umožnia cvičiť podľa času a energie, ktorú máte.
Zručnosti do každodenného života
Opakovaná prax vám uľahčí zastaviť sa, všimnúť si a reagovať cielenejšie.
