Delavnica meditacije za vaše podjetje. Meditacija pri delu: čuječnost na delovnem mestu. Tehnike čuječnosti, ki jih lahko uporabite v svojem podjetju.
Zakaj?
Majhna naložba z odličnimi rezultati. Neverjetno! Meditacija zmanjšuje stres ter tveganje za izgorelost in absentizem. Meditacija povečuje zavedanje ljudi, osredotočenost in ustvarjalnost. Majhen korak, ki lahko veliko spremeni vaše podjetje in dobro počutje vaših zaposlenih.
Kaj lahko Claridad naredi za vaše podjetje?
Claridad lahko vašemu podjetju zelo koristi. Če bi bili vsi vaši zaposleni manj pod stresom in bi se bolj zavedali svoje okolice, bi to lahko močno spremenilo njihova življenja in rezultate vašega podjetja. Pomagajte jim pomagati prihodnosti vašega podjetja.
Kaj je Claridad?
Aplikacija, ki uporabnike uči osnov meditacije. Uporabnikom dajemo priložnost, da se resnično naučijo bolje meditirati od začetka. Med drugim imamo 3-mesečni mojstrski tečaj, ki počne točno to. Samo nekaj minut na dan, da izkoristite vse prednosti meditacije. S pomočjo videa, zvoka in besedila vas motiviramo, da nekaj spremenite do konca svojega življenja. Deluje čudovito med sestanki v službi, med potovanjem ali ko se morate sprostiti doma. Naši tečaji vas naučijo izboljšati vašo osredotočenost, produktivnost in sposobnost obvladovanja stresa, tesnobe in začasne depresije.
dostop do paketov Claridad
kako
Nudimo prilagojene pakete samo za vaše podjetje. Naša rešitev omogoča vašim zaposlenim ali strankam preprost način, da se naučijo meditirati. Prejemate lahko mesečna poročila o tem, kako izgleda vaša dejavnost. Pišite nam danes na info@claridad.io in povedali vam bomo več.
Preizkusite vodeno meditacijo: meditacija za rastoča podjetja
Imate veliko projektov in malo časa? Preizkusite vodeno meditacijo za pravi fokus v vašem podjetju!
Nobena skrivnost ni, da lahko stres na delovnem mestu povzroči izgorelost, odsotnost z dela, zamujanje ali malomarnost. Podjetja, kot so Google, Apple in Nike, so razumela to sporočilo. Vsi za zadrževanje stresa svojim zaposlenim ponujajo sobe za počitek in sprostitev, tečaje čuječnosti, tečaje joge in meditacije.
Skrb za zaposlene pomeni veliko več kot ponuditi jim dobro plačo in nekaj ugodnosti. Vse več podjetij, velikih in majhnih, razume pomen čuječnosti in meditacije pri delu.
Zaposleni so bolj osredotočeni in bolj vzdržljivi, ko so pri miru. Njihova ustvarjalnost cveti in njihova samozavest raste. Predanost in zvestoba podjetju se povečata, ko se počutite dobro.
Družbeni vpliv trenda meditacije
Učinki meditacije so se izkazali za tako pozitivne, da so jo znanstveniki po vsem svetu raziskali. Dokazano je, da prinaša velike koristi fizičnemu zdravju in čustvenemu ravnovesju. Zato se zdaj uporablja pri različnih zdravljenjih.
New York Times je izjavil, da so aplikacije za meditacijo novi sledilci telesne pripravljenosti. Znanstveniki, politiki in manekenke jih hranijo na svojih pametnih telefonih in postale so odlično orodje za pobeg od stresa, v katerega nas je pahnila sodobna družba.
Odlično virtualno orodje za meditacijo
Ljudje lahko začnejo Claridad v tem jeziku z 7 brezplačnimi dnevi brez kreditne kartice. Naročnina odkrije preostanek glavnega tečaja in knjižnico.
Z več kot 5000 prenosi in najbolj pozitivnimi ocenami Claridad uporabnikom ponuja privlačen in predvsem prijeten vmesnik; je hiter in enostaven za uporabo in kmalu ga ne boste želeli nehati uporabljati. Ne glede na to, ali jo uporabljate v rekreativne namene ali ker se počutite poklicno vezani na svoje delo, vam bo ta aplikacija nedvomno pomagala uravnotežiti vaše misli in odločitve.
Obiščite Claridad, če želite izvedeti več o prednostih vodene meditacije in kako uporabljati to čudovito aplikacijo, ki vas vsak dan približa vaši notranjosti.
Duševne, fizične in kognitivne koristi meditacije
Po mnenju dr. Javierja Garcíe Campaya, psihiatra in profesorja na Univerzi v Zaragozi, meditacija poveča nekatere kognitivne sposobnosti, kot so pozornost, spomin in koncentracija. Te učinke lahko dosežemo tudi z drugimi intelektualnimi dejavnostmi, kot so branje in tako imenovane »možganske igre« (uganke, iskanje besed itd.).
Zaradi vseh teh razlogov ni pretirano reči, da meditacija spremeni tako strukturo kot delovanje možganov, poleg tega pa ima koristi tudi na čustveni ravni.
- - Druga študija Univerze v Wisconsinu ugotavlja, da so bili udeleženci, ki so meditirali, skozi vse leto manj prehladi kot tisti, ki niso.
- - Čeprav meditacija ne ozdravi težav, povezanih s pljuči, izboljša njihove simptome.
- - Bolniki z luskavico, ki so meditirali in bili podvrženi zdravljenju z ultravijolično svetlobo, so opazno izboljšali svoje stanje.
- - Meditacija zmanjšuje stres.
- - Znižuje krvni tlak.
- - Lajša tesnobo, depresijo in bolečino. Pravzaprav nekateri zdravniki svojim pacientom svetujejo meditacijo.
Moč meditacije in delo v podjetju
Uporaba meditacije v delovnem življenju je najnovejši poslovni trend, saj je dokazano, da bolj ko ste sproščeni, bolj produktivni in učinkoviti ste pri delu. Poleg boljše osredotočenosti raziskave kažejo tudi, da pozitivno vpliva na vodenje.
Čuječnost, uporabljena v podjetjih, omogoča zaposlenim, da povečajo koncentracijo in učinkovitost v procesih, ki jih izvajajo. Izboljša komunikacijo in vodi do enotnosti in odnosa med različnimi delovnimi skupinami. Poglejmo, kaj morate storiti, da v svojem podjetju uporabite čuječnost.
Prednosti čuječnosti na delovnem mestu
Velika podjetja so pametna. Preučevali so študije. Zavedajo se, da čas, porabljen za meditacijo, pomeni uravnotežene delavce, ki opravijo stvari. In to počnejo, da na prvo mesto postavijo duševno zdravje svojih zaposlenih, povečajo ustvarjalnost in osredotočenost.
V ozadju znanstvenih raziskav so številne prednosti čuječnosti, toda katere so posebne koristi, o katerih poročajo podjetja? Tukaj je nekaj študij o učinkih čuječnosti na delovnem mestu:
- - 91 % jih je poročalo, da je pozitivno vplivalo na kulturo
- - 88 % bi ga priporočilo kolegu
- - 66 % jih je reklo, da čutijo manj stresa ali da so izboljšali obvladovanje stresa
- - 63 % se zna bolje obvladovati pri delu
- - 60 % je poročalo o večji osredotočenosti in boljših sposobnostih odločanja
- - 52 % bolje prenaša delovne pogoje
- - 46 % jih je poročalo o večji inovativnosti in ustvarjalnosti
Podjetja, ki uporabljajo vodeno meditacijo kot orodje za osredotočenost in rast
- 1. Jabolko Steve Jobs je naredil vajo, ki mu je bila uspešna, in jo delil z Applovo korporativno kulturo. Veljal je za pionirja »mentalne tehnologije«, ko je uvedel meditacijo Zen Mindfulness v Applovo korporativno strukturo. Delavci imajo na kraju samem dostop do tečajev meditacije in joge, kar je del procesa, s katerim je Steve zmanjšal lastni stres, povečal preglednost in izboljšal svojo ustvarjalnost.
- 2. Google Google je imel srečo, da je eden od njegovih prvotnih razvijalcev programske opreme vodil program, ki se je začel leta 2007 z imenom "Search Inside Yourself". Google ponuja tečaje meditacije na spletnem mestu in verjame, da lahko meditacija pomaga izboljšati ne le duševno zdravje in dobro počutje zaposlenih, ampak tudi rezultate podjetja.
- 3. Yahoo Yahoo ponuja prostore za meditacijo in brezplačne tečaje meditacije, da zaposlenim omogočijo koristi in zmanjšajo stres pri delu. Zdi se, da so tehnološka podjetja, kot je Yahoo, med prvimi, ki so sprejeli zavestno meditacijo v kulturi dela.
- 4. Procter & Gamble (P&G) Ko so druga podjetja namestila telovadnice, je izvršni direktor P&G A.G. Lafley namestil program za poučevanje meditacije in sobo za meditacijo v stavbah podjetja P&G. Citirajo ga: "Problema ne moreš rešiti; o njem moraš meditirati."
- 5. Nike Nike zaposluje trenerja čuječnosti in meditacije, ki je pred kratkim vodil delavnico za ekipo zaposlenih v Nikeju. Ekipo je sestavljalo približno 13 inovatorjev, ki za Nike opravljajo pomembne naloge. Večina se osredotoča na vodenje svetovne blagovne znamke v nove smeri.
- 6. HBO HBO ima telovadnico, tečaje joge in tedenske meditacije. Lahko proizvajajo televizijo, vendar ne spodbujajo sedeče kulture. Pristopa teh velikih podjetij ni težko izvesti. Ne glede na to, ali imate majhno podjetje ali delate za velikega podjetja, je idealen čas, da uvedete to prastaro prakso kot del novega načina za usklajevanje dela in življenja.
Ali delate za podjetje, ki promovira meditacijo? Radi bi vedeli, kje delate in kako to prenašajo na delovno mesto. Spodaj pustite komentar z imenom vašega podjetja.
Kaj še čakaš, podjetnik? Končajte to »tiho bolezen« stresa na delovnem mestu v vašem podjetju. Načrtujte vodeno meditacijo čuječnosti v slogu podjetij 21. stoletja. Videli boste, da se bodo rezultati v morali in produktivnosti delavcev povečali.