Jasen osrednji fokus
Preprosta navodila usmerijo pozornost na nekaj koristnega, kamor se lahko vrnete, ko um odtava.
Claridad
Vodena meditacija
Kratke vodene seje, jasna pot tečaja in delovni zvezek, ki vam pomagajo vključiti meditacijo v vsakdanje življenje.
Prvih 7 dni brezplačno Kartica ni potrebna
Ena pot, različne potrebe
Začnite s tečajem, raziščite več, ko potrebujete
Osnove se naučite korak za korakom, nato uporabite osredotočene seje za spanec, stres, tesnobo in vsakodnevne ponovne zagone.
Teden 1 Uvod – 1. teden
Teden 2 Mentalna higiena - 2. teden
Teden 3 Ovire - 3. teden
Teden 4 Meditacija za vsakdanje življenje - 4. teden
Teden 5 Nestalnost - 5. teden
Teden 6 Karma - 6. teden
Teden 7 Medsebojno povezovanje - 7. teden
Teden 8 Etika - 8. teden
Teden 9 3 značilnosti notranjega pripovedovalca - 9. teden
Teden 10 Sedanjost - 10. teden
Teden 11 Sprejem - 11. teden
Teden 12 Brez sebe - 12. teden
Vodena meditacija
Zakaj lahko vodena praksa pomaga
Vodenje zmanjša število odločitev, ki jih morate sprejeti med učenjem.
Realno zastavljen tempo
Kratke in daljše seje omogočajo vadbo glede na čas in energijo, ki ju imate.
Spretnosti za vsakdan
Ponavljajoča se praksa lahko olajša premor, opazovanje in bolj zavesten odziv.
