En tydlig fokuspunkt
Enkla instruktioner ger uppmärksamheten en användbar plats att återvända till när tankarna vandrar.
Claridad
Guidad meditation
Korta guidade meditationer, en tydlig kursväg och en övningsbok som hjälper dig att göra meditation till en del av vardagen.
De första 7 dagarna är gratis Inget kort krävs
En väg, flera behov
Börja med kursen, utforska när du behöver mer
Lär dig grunderna steg för steg och använd sedan fokuserade sessioner för sömn, stress, oro och återhämtning i vardagen.
Guidad meditation
Varför guidad praktik kan hjälpa
Vägledning minskar antalet beslut du behöver fatta medan du lär dig.
Ett realistiskt tempo
Kortare och längre sessioner låter dig träna utifrån den tid och energi du har.
Färdigheter som följer med under dagen
Upprepad träning kan göra det lättare att stanna upp, lägga märke till och agera mer medvetet.
