En väg, flera behov

Vad vi erbjuder

Vad Claridad erbjuder: en 3-månaders guidad meditationskurs plus kortare mindfulness-program.

En väg, flera behov

Börja med kursen, utforska när du behöver mer

Lär dig grunderna steg för steg och använd sedan fokuserade sessioner för sömn, stress, oro och återhämtning i vardagen.

Claridad guidad meditationsvecka 1 Vecka 1 Claridad guidad meditationsvecka 2 Vecka 2 Claridad guidad meditationsvecka 3 Vecka 3 Claridad guidad meditationsvecka 4 Vecka 4

Guidad meditation

Varför guidad praktik kan hjälpa

Vägledning minskar antalet beslut du behöver fatta medan du lär dig.

En tydlig fokuspunkt

Enkla instruktioner ger uppmärksamheten en användbar plats att återvända till när tankarna vandrar.

Ett realistiskt tempo

Kortare och längre sessioner låter dig träna utifrån den tid och energi du har.

Färdigheter som följer med under dagen

Upprepad träning kan göra det lättare att stanna upp, lägga märke till och agera mer medvetet.