Claridad grundades 2017 av Filip Redelius och Manuel Kölker. Vi ville göra meditation lättare att ta med in i vardagen. Här möts Manuels erfarenhet av mindfulness och vår vilja att skapa en enkel, tillgänglig tjänst.
Hur det fungerar
Välj en meditation, hitta en bekväm plats och följ guidningen. Du kan använda Claridad i webbläsaren eller i appen för iPhone och Android. Börja med en kort stund och hitta en rytm som passar din vardag.
Hur hjälper Claridad mig och vad handlar det om?
Mindfulness handlar om att uppmärksamma det som händer just nu, med nyfikenhet och acceptans. I kursen övar du på att lägga märke till andningen, kroppen, tankar och känslor. Du behöver inte tömma huvudet eller göra allt rätt. Övningen är att märka när uppmärksamheten vandrar och varsamt komma tillbaka.
Manuel Kölker
Manuel har varit sångare i ett rockband, har läkarutbildning och levt i sju år som buddhistisk munk i ett zenkloster i Nederländerna. Sedan 2003 har han varit MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) facilitator och har arbetat i Tyskland, Libanon och flera sydamerikanska länder. 2010 flyttade han till Peru, där han grundade Conciencia Plena Perú, ett institut som erbjuder terapi, meditationskurser, retreater och mindfulnessträning för vårdpersonal.
- Samarbete
- Vetenskapen
- Full tillgång
