Meditasyon teknikleri Doğu'da binlerce yıldır kişinin kendisiyle ve başkalarıyla uyum içinde bir hayat yaşamayı öğrenmek için uygulanmaktadır. Son yıllarda modern bilim ve tıp bunların ölçülebilir etkilerine sürekli artan bir ilgi geliştirmiştir. Günümüzde düzenli bir farkındalık uygulamasının kaygı, uykusuzluk, diyabet, yüksek tansiyon, depresyon, bağımlılıklar, alerji, kronik ağrı ve daha birçok sorundan muzdarip insanlara olumlu etkiler getirdiği çok sayıda çalışmayla kanıtlanmıştır. Elbette gelecekte bu eski tekniğe dair anlayışımızı daha da genişleteceğiz.
Kısacası meditasyonun bağışıklık sistemini desteklediğini, vücudun doğal işlevlerini düzenlediğini ve daha net ve daha empatik bir vizyona doğru kendi iç kaynaklarına erişim için zihinsel kapasiteyi artırdığını zaten doğrulayabiliriz.