Şirketiniz için bir meditasyon atölyesi. İşyerinde meditasyon: İşyerinde farkındalık. İşinizde uygulayabileceğiniz farkındalık teknikleri.
Neden?
Harika sonuçlar veren küçük bir yatırım. İnanılmaz! Meditasyon stresi, tükenmişlik ve devamsızlık riskini azaltır. Meditasyon kişinin farkındalığını, odaklanmasını ve yaratıcılığını artırır. İşletmeniz ve çalışanlarınızın refahı için büyük fark yaratabilecek küçük bir adım.
Claridad şirketiniz için ne yapabilir?
Claridad şirketinize büyük fayda sağlayabilir. Tüm çalışanlarınız daha az stresli olsaydı ve çevrelerinin daha fazla farkında olsaydı, bu onların hayatlarında ve şirketinizin sonuçlarında büyük bir fark yaratabilirdi. Şirketinizin geleceğine yardımcı olmalarına yardımcı olun.
Claridad nedir?
Kullanıcılara meditasyonun temellerini öğreten bir uygulama. Kullanıcılara sıfırdan daha iyi meditasyon yapmayı gerçekten öğrenme fırsatı veriyoruz. Diğer şeylerin yanı sıra, tam olarak bunu yapan 3 aylık bir yüksek lisans kursumuz var. Meditasyonun tüm faydalarından yararlanmak için günde sadece birkaç dakika. Video, ses ve metin yardımıyla hayatınızın geri kalanında fark yaratmanız için sizi motive ediyoruz. İş yerindeki toplantılar arasında, seyahat ederken veya evde dinlenmeye ihtiyaç duyduğunuzda harika çalışır. Kurslarımız size odaklanmanızı, üretkenliğinizi ve stres, kaygı ve geçici depresyonla baş etme yeteneğinizi geliştirmeyi öğretir.
Claridad paketlerine erişim
Nasıl?
Firmanıza özel paketler sunuyoruz. Çözümümüz çalışanlarınıza veya müşterilerinize meditasyon yapmayı öğrenmenin kolay bir yolunu sunar. Faaliyetinizin nasıl göründüğüne ilişkin aylık raporlar alabilirsiniz. Bugün info@claridad.io adresinden bize ulaşın, size daha fazlasını anlatabiliriz.
Rehberli meditasyonu deneyin: büyüyen şirketler için meditasyon
Aklınızda birçok proje var ve az zamanınız mı var? Şirketinizde doğru odaklanma için rehberli meditasyonu deneyin!
İşyerindeki stresin tükenmişliğe, devamsızlığa, geç kalmaya veya dikkatsizliğe yol açabileceği bir sır değil. Google, Apple ve Nike gibi şirketler bu mesajı anladılar. Stresi azaltmak için hepsi çalışanlarına dinlenme ve rahatlama odaları, farkındalık kursları, yoga kursları ve meditasyon sunuyor.
Çalışanlara değer vermek, onlara iyi bir maaş ve bazı sosyal haklar sunmaktan çok daha fazlası anlamına gelir. Büyük ve küçük her geçen gün daha fazla şirket, işyerinde farkındalık ve meditasyonun önemini anlıyor.
Çalışanlar huzur içinde olduklarında daha odaklı ve daha dirençli olurlar. Yaratıcılıkları gelişir ve özgüvenleri artar. Kendinizi iyi hissettiğinizde şirkete olan bağlılığınız ve sadakatiniz artar.
Meditasyon trendinin sosyal etkisi
Meditasyonun etkileri o kadar olumlu oldu ki dünya çapında bilim insanları meditasyonu araştırma konusu haline getirdi. Fiziksel sağlığa ve duygusal dengeye büyük faydalar sağladığı gösterilmiştir. Bu nedenle günümüzde çeşitli tedavilerde kullanılmaktadır.
New York Times, meditasyon uygulamalarının yeni fitness takipçileri olduğunu açıkladı. Bilim adamları, politikacılar ve modeller onları akıllı telefonlarında tutuyor ve modern toplumun bizi içine soktuğu stresten kaçmak için mükemmel bir araç haline geliyorlar.
Meditasyon için harika bir sanal araç
Bu dilde Claridad'a 7 ücretsiz gün ve kredi kartı gerektirmeden başlanabilir. Abonelik usta kursunun geri kalanını ve kütüphaneyi açar.
5.000'den fazla indirme ve en olumlu incelemelerle Claridad, kullanıcılar için çekici ve her şeyden önce hoş bir arayüz sunuyor; kullanımı hızlı ve kolaydır ve yakında kullanmayı bırakmak istemeyeceksiniz. İster eğlence amaçlı kullanın, ister profesyonel olarak işinize bağlı olduğunuzu hissettiğiniz için kullanın, bu uygulama şüphesiz düşüncelerinizi ve kararlarınızı dengelemenize yardımcı olacaktır.
Rehberli meditasyonun yararları ve sizi her gün içsel benliğinize yaklaştıran bu harika uygulamanın nasıl kullanılacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek için Claridad adresini ziyaret edin.
Meditasyonun zihinsel, fiziksel ve bilişsel faydaları
Zaragoza Üniversitesi'nde psikiyatrist ve profesör olan Dr. Javier García Campayo'ya göre meditasyon, dikkat, hafıza ve konsantrasyon gibi belirli bilişsel becerileri artırır. Bu etkiler aynı zamanda okuma ve “beyin oyunları” (bulmacalar, kelime aramaları vb.) olarak adlandırılan diğer entelektüel faaliyetler yoluyla da elde edilebilir.
Tüm bu nedenlerden dolayı meditasyonun duygusal düzeyde fayda sağlamanın yanı sıra beynin hem yapısını hem de işleyişini değiştirdiğini söylemek abartı olmaz.
- -Wisconsin Üniversitesi'nde yapılan bir başka araştırma, meditasyon yapan katılımcıların yıl boyunca yapmayanlara göre daha az soğuk algınlığına yakalandığını belirtiyor.
- - Meditasyon akciğerlerle ilgili sorunları iyileştirmese de semptomlarını iyileştirir.
- - Meditasyon yapan ve ultraviyole ışık tedavisi gören sedef hastalarının durumlarında gözle görülür bir iyileşme görüldü.
- - Meditasyon stresi azaltır.
- - Kan basıncını düşürür.
- - Kaygıyı, depresyonu ve ağrıyı hafifletir. Hatta bazı doktorlar hastalarına meditasyon yapmalarını tavsiye ediyor.
Meditasyonun ve şirket çalışmasının gücü
Çalışma hayatında meditasyon kullanmak son iş trendidir, çünkü ne kadar rahat olursanız, işte o kadar üretken ve verimli olduğunuz kanıtlanmıştır. Araştırmalar, daha iyi odaklanmanın yanı sıra liderliğin olumlu yönde etkilendiğini de gösteriyor.
Şirketlere uygulanan Mindfulness, çalışanların üstlendikleri süreçlerde konsantrasyonunu ve verimliliğini artırmasına olanak tanıyor. İletişimi geliştirir ve farklı çalışma ekiplerinin birliğine ve uyumuna yol açar. Şirketinizde farkındalık uygulamak için ne yapmanız gerektiğine bakalım.
İşyerinde farkındalığın faydaları
Büyük şirketler akıllıdır. Çalışmaları incelediler. Meditasyona harcanan zamanın, işleri halleden dengeli çalışanlar anlamına geldiğini anlıyorlar. Ve bunu çalışanlarının ruh sağlığına öncelik vererek yaratıcılığı ve odaklanmayı artırmak için yapıyorlar.
Bilimsel araştırmanın arkasında farkındalığın pek çok faydası var, ancak şirketlerin bildirdiği spesifik faydalar neler? İşyerinde farkındalığın etkileri üzerine bildirilen çalışmalardan bazıları şunlardır:
- - %91'i kültürü olumlu etkilediğini bildirdi
- - %88'i bunu bir meslektaşına tavsiye ediyor
- - %66'sı daha az stres hissettiklerini veya stres yönetiminin iyileştiğini söyledi
- - %63'ü işyerini daha iyi yönetebiliyor
- - %60'ı daha fazla odaklanma ve daha iyi karar verme becerileri bildirdi
- - %52'si çalışma koşullarını daha iyi idare edebiliyor
- - %46'sı daha fazla yenilik ve yaratıcılık bildirdi
Odaklanma ve büyüme için rehberli meditasyonu bir araç olarak kullanan şirketler
- 1. Elma Steve Jobs, işine yarayan bir alıştırmayı yaptı ve bunu Apple'ın kurum kültürüyle paylaştı. Zen Farkındalık meditasyonunu Apple'ın kurumsal yapısına tanıttığında "zihinsel teknoloji" alanında öncü olarak kabul edildi. İşçiler, Steve'in kendi stresini azaltmak, şeffaflığı artırmak ve yaratıcılığını geliştirmek için kullandığı sürecin bir parçası olan meditasyon ve yoga derslerine tesiste erişebiliyor.
- 2. Google Google, orijinal yazılım geliştiricilerinden birinin 2007'de başlayan "Kendi İçinde Ara" adlı programa öncülük ettiği için şanslıydı. Google, bünyesinde meditasyon kursları sunuyor ve meditasyonun yalnızca çalışanların zihinsel sağlığını ve refahını değil aynı zamanda şirketin sonuçlarını da iyileştirmeye yardımcı olabileceğine inanıyor.
- 3.Yahoo Yahoo, çalışanların işyerindeki stresten faydalanmalarını ve azaltmalarını sağlamak için meditasyon odaları ve ücretsiz meditasyon kursları sunmaktadır. Görünen o ki Yahoo gibi teknoloji şirketleri, iş kültüründe farkındalık meditasyonunu ilk benimseyen şirketler arasında yer alıyor.
- 4. Procter & Gamble (P&G) Diğer şirketler spor salonları kurduğunda, P&G CEO'su A.G. Lafley, P&G'nin kurumsal binalarına bir meditasyon eğitim programı ve bir meditasyon odası kurdu. Şu sözleri aktarılıyor: "Bir sorunu çözemezsiniz; onun üzerinde meditasyon yapmalısınız."
- 5. Nike Nike, yakın zamanda Nike çalışanlarından oluşan bir ekip için bir atölye çalışması yürüten bir farkındalık ve meditasyon koçuyla çalışıyor. Ekip, Nike için önemli görevleri yerine getiren yaklaşık 13 yenilikçiden oluşuyordu. Çoğu, küresel markayı yeni yönlere yönlendirmeye odaklanıyor.
- 6.HBO HBO'nun bir spor salonu, yoga kursları ve haftalık meditasyonları vardır. Televizyon üretebilirler ama yerleşik bir kültürü teşvik etmezler. Bu büyük şirketlerin benimsediği yaklaşımın uygulanması zor değil. İster küçük bir işletmeniz olsun ister kurumsal bir dev için çalışıyor olun, iş ve yaşamı dengelemenin yeni yolunun bir parçası olarak bu asırlık uygulamayı tanıtmanın ideal zamanıdır.
Meditasyonu teşvik eden bir şirkette mi çalışıyorsunuz? Nerede çalıştığınızı ve bunu işyerine nasıl getirdiklerini bilmek isteriz. Aşağıya şirketinizin adını içeren bir yorum bırakın.
Daha ne bekliyorsun girişimci? İşletmenizdeki iş stresinin “sessiz hastalığına” son verin. 21. yüzyıl şirketlerinin tarzında rehberli bir farkındalık meditasyonu planlayın. İşçilerin morali ve verimliliğindeki sonuçların artacağını göreceksiniz.