Net bir odak noktası
Basit talimatlar, zihin dağılınca geri döneceğin faydalı bir yer sağlar.
Claridad
Rehberli meditasyon
Kısa rehberli oturumlar, net bir kurs yolu ve meditasyonu günlük hayatınızın bir parçası haline getirmeye yardımcı bir çalışma kitabı.
İlk 7 gün ücretsiz Kart gerekmez
Tek yol, çok ihtiyaç
Kursla başlayın, daha fazlasına ihtiyaç duyduğunuzda keşfedin
Temelleri adım adım öğrenin, ardından uyku, stres, kaygı ve günlük yenilenme için odaklanmış oturumlar kullanın.
Hafta 1 Giriş - 1. Hafta
Hafta 2 Zihinsel hijyen - 2. Hafta
Hafta 3 Engeller - 3. Hafta
Hafta 4 Günlük yaşam için meditasyon - 4. Hafta
Hafta 5 Geçicilik - 5. Hafta
Hafta 6 Karma - 6. Hafta
Hafta 7 Arabağlantı - 7. Hafta
Hafta 8 Etik - 8. Hafta
Hafta 9 İç anlatıcının 3 özelliği - 9. Hafta
Hafta 10 Şimdiki Zaman - 10. Hafta
Hafta 11 Kabul - 11. Hafta
Hafta 12 Benlik Yok - 12. Hafta
Rehberli meditasyon
Rehberli uygulama neden yardımcı olur
Rehberlik, öğrenirken karar vermen gereken sayıyı azaltır.
Gerçekçi bir tempo
Kısa ve uzun oturumlar zamanına ve enerjine uygun pratik yapmanı sağlar.
Gün içine taşınan beceriler
Tekrarlanan pratik, duraklamayı, fark etmeyi ve daha bilinçli yanıt vermeyi kolaylaştırabilir.
