Telefonumdaki uygulamaları kullanarak uzun süre pratik yaptım ama memnuniyetle tavsiye edebileceğim bir uygulama bulmakta zorlandım. Sonunda bir alternatif buldum. Adı CLARIDAD!
Her yerde pratik yap
Rehberli meditasyon ve farkındalık
Claridad’ı webde kullan veya uygulamayla pratiğini yanında taşı.
- Daha iyi hissedin, uyuyun ve yaşayın
- Kart gerekmez
- Reklam yok
Topluluğumuzdan
Kullanıcılarımız ne diyor?
Bu uygulamanın kaygılarım için çok faydalı olduğunu düşünüyorum; nazik, rahatlatıcı bir ses tarafından yönlendirilir. Her gün çoğunlukla kulaklıkla kullanıyorum, bu da konsantre olmama yardımcı oluyor.
Zihnin sadece başka bir duyu olduğunu hissetmek daha iyi yaşamamı ve günlük problemleri çözmemi sağladı.
Bilmen iyi olur
Sık sorulan sorular
Başlamadan önce net yanıtlar.
Rehberli meditasyonun faydaları nelerdir?
Genel refahınızı, sağlığınızı, performansınızı ve yaratıcılığınızı artırabilir. Beyninizi iyileştirebilir, nöronları yeniden yapılandırabilir ve kişisel gelişimi tetikleyebilir.
Ne kadar sürer?
Çoğu kişi, rehberli meditasyonu dinledikten sadece bir hafta sonra sonuçları görecektir. Uzun vadeli etkiler için 3 aylık kursun tamamını tamamlamanızı öneririz. Günde sadece 12 dakikanızı alır.
Etkileri sonsuza kadar sürecek mi?
Meditasyon seanslarınızın etrafında bir alışkanlık oluşturmak önemlidir. Beyniniz kendini yeniden yapılandıracak ve yeni, daha güçlü bir model oluşturacaktır. Kursu bitirdikten sonra en sevdiğiniz bölümleri haftada en az bir kez tekrar oynatabilirsiniz.
Herkes kullanabilir mi?
Claridad'nin rehberli meditasyonu 12 yaşın üzerindeki herkes içindir.
Ne zaman meditasyon yapmalıyım?
Senin için en iyi hissettiği zaman. Farklı zamanlarda başlayın ve deneyin. Sabah, öğle yemeğinde, işten sonra veya gece.
Nerede meditasyon yapmalıyım?
İyi ve dinlendirici bir yer bulmaya çalışın. Her gün olabileceğin bir yer. Belki oturma odanızın zemininde, yatak odanızda ya da iş yerinizdeki küçük, sessiz bir ofis odasında.
Meditasyon için en iyi duruşlar nelerdir?
Meditasyon için ideal pozisyon omurganızı eğmeden oturmaktır. Yerdeki bir yastığa ya da çok sertse bir sandalyeye oturabilirsiniz.
Meditasyonu ne sıklıkla dinlemeliyim?
Günde bir kez dinlemeye çalışmanızı öneririz. Mükemmel noktanızı bulmak için farklı zaman ve yerleri deneyin. Yürüdükten kısa bir süre sonra, uyumadan önce veya uyandığınızda.
Neleri ücretsiz kullanabilirim?
Usta kursunun ilk 7 günü ücretsizdir. Hesap oluşturun ve kredi kartı olmadan başlayın. 8. günden itibaren kalan kurs ve kütüphane abonelikle açılır.
Tek yol, çok ihtiyaç
Meditasyonlarımızı keşfedin
Bir rehberli oturumla başla ve oradan ilerle.
Hafta 1
İlk meditasyon
Aşağıdaki su damlasına tıklayarak başlayın