Я довго практикував використання програм на своєму телефоні, але мені було важко знайти ту, яку я б із задоволенням порекомендував. Нарешті я знайшов альтернативу. Називається КЛАРИДАД!
Один шлях — різні потреби
Почни з курсу, досліджуй, коли знадобиться більше
Крок за кроком засвой основи, а потім користуйся цільовими сесіями для сну, стресу, тривоги і щоденних перезавантажень.
Практикуй будь-де
Керована медитація та уважність
Використовуй Claridad онлайн або тримай практику поруч у мобільному додатку.
- Почувайтеся, спите і живіть краще
- Картка не потрібна
- Без реклами
Від нашої спільноти
Що кажуть наші користувачі?
Я вважаю цю програму дуже корисною для мого хвилювання; він керується добрим, розслаблюючим голосом. Я використовую його щодня, переважно в навушниках, що допомагає мені зосередитися.
Відчуття, що розум — це ще одне чуття, дозволило мені жити краще і вирішувати повсякденні проблеми.
Корисно знати
Часті запитання
Чіткі відповіді, перш ніж почати.
Які переваги керованої медитації?
Це може підвищити ваше загальне самопочуття, здоров’я, продуктивність і креативність. Це може зцілити ваш мозок, переналаштувати нейрони та стимулювати особисте зростання.
Скільки це займає часу?
Більшість людей побачать результати лише через тиждень прослуховування медитації під керівництвом. Для довготривалого ефекту рекомендуємо пройти повний 3-місячний курс. Це займає лише 12 хвилин на день.
Чи ефект триватиме вічно?
Важливо виробити звичку навколо сеансів медитації. Ваш мозок перебудується і сформує нову, сильнішу модель. Після закінчення курсу ви можете переглядати улюблені епізоди принаймні раз на тиждень.
Хтось може ним скористатися?
Керована медитація Claridad для всіх старше 12 років.
Коли я повинен медитувати?
Коли вам зручніше. Починайте та експериментуйте в різний час. Вранці, під час обіду, після роботи або ввечері.
Де мені медитувати?
Спробуйте знайти гарне, спокійне місце. Десь ти можеш бути кожен день. Можливо, на підлозі вашої вітальні, вашої спальні або маленького тихого офісу на роботі.
Які пози найкращі для медитації?
Ідеальне положення для медитації – це сидячи, не нахиляючи хребта. Ви можете сісти на подушку на підлозі або, якщо вона занадто жорстка, на стілець.
Як часто я повинен слухати медитацію?
Радимо спробувати прослухати один раз на день. Експериментуйте з різними часом і місцями, щоб знайти ідеальне місце. Незабаром після прогулянки, перед сном або після пробудження.
Що я можу використовувати безкоштовно?
Перші 7 днів майстер-курсу безкоштовні. Створіть акаунт і почніть без кредитної картки. З 8-го дня підписка відкриває решту курсу і бібліотеку.
Один шлях — різні потреби
Досліджуйте наші медитації
Почни з однієї керованої сесії і розвивай практику далі.
Тиждень 1
Перша медитація
Почніть із натискання краплі води внизу