Техніки медитації тисячоліттями практикували на Сході, щоб навчитися жити в гармонії з собою та іншими. В останні десятиліття сучасна наука та медицина постійно зростають інтересом до їх вимірних ефектів. Завдяки численним дослідженням сьогодні доведено, що регулярна практика усвідомленості позитивно впливає на людей, які страждають від тривоги, безсоння, діабету, високого кров’яного тиску, депресії, залежностей, алергії, хронічного болю тощо. Звичайно, в майбутньому ми ще більше розширимо наше розуміння цієї стародавньої техніки.
Коротше кажучи, ми вже можемо стверджувати, що медитація підтримує імунну систему, регулює природні функції організму та підвищує розумову здатність отримати доступ до власних внутрішніх ресурсів для більш ясного та більш чуйного бачення.