Майстер-клас з медитації для вашої компанії. Медитація на роботі: уважність на робочому місці. Техніки усвідомленості для впровадження у ваш бізнес.
чому
Невеликі інвестиції з чудовими результатами. Неймовірно! Медитація зменшує стрес і ризик вигорання та прогулів. Медитація підвищує обізнаність, концентрацію та креативність людей. Маленький крок, який може значно змінити ваш бізнес і добробут ваших співробітників.
Що Claridad може зробити для вашої компанії?
Claridad може принести величезну користь вашій компанії. Якби всі ваші співробітники були менше піддані стресу та більше усвідомлювали своє оточення, це могло б значно змінити їх життя та результати вашої компанії. Допоможіть їм допомогти майбутньому вашої компанії.
Що таке Claridad?
Додаток, який навчає користувачів основам медитації. Ми даємо користувачам можливість по-справжньому краще навчитися медитувати з нуля. Серед іншого, у нас є 3-місячний майстер-курс, який робить саме це. Лише кілька хвилин на день, щоб отримати всі переваги медитації. За допомогою відео, аудіо та тексту ми підтримуємо вашу мотивацію змінювати ситуацію на все життя. Це чудово працює між зустрічами на роботі, під час подорожей або коли вам потрібно відпочити вдома. Наші курси навчать вас покращити концентрацію, продуктивність і здатність справлятися зі стресом, тривогою та тимчасовою депресією.
отримати доступ до пакетів Claridad
як?
Ми пропонуємо індивідуальні пакети саме для вашої компанії. Наше рішення дає вашим співробітникам або клієнтам простий спосіб навчитися медитувати. Ви можете отримувати щомісячні звіти про те, як виглядає ваша діяльність. Зв’яжіться з нами сьогодні за номером info@claridad.io, і ми розповімо вам більше.
Спробуйте керовану медитацію: медитація для компаній, що розвиваються
У вас багато проектів, а часу мало? Спробуйте керовану медитацію для правильного фокусування у вашій компанії!
Ні для кого не секрет, що стрес на роботі може призвести до вигорання, прогулів, запізнень або неуважності. Такі компанії, як Google, Apple і Nike, зрозуміли це повідомлення. Щоб стримати стрес, усі вони пропонують своїм працівникам кімнати для відпочинку та розслаблення, курси усвідомленості, курси йоги та медитації.
Турбота про працівників означає набагато більше, ніж пропонувати їм хорошу зарплату та деякі пільги. Все більше компаній, великих і малих, розуміють важливість уважності та медитації на роботі.
Співробітники більш зосереджені та витриваліші, коли перебувають у спокої. Їхня творчість процвітає, а впевненість у собі зростає. Прихильність і лояльність до компанії зростає, коли ви почуваєтеся добре.
Соціальний вплив тренду медитації
Вплив медитації виявився настільки позитивним, що вчені всього світу зробили її предметом дослідження. Доведено, що він приносить велику користь для фізичного здоров’я та емоційної рівноваги. Ось чому його зараз використовують у різних видах лікування.
New York Times оголосила, що програми для медитації є новими фітнес-трекерами. Вчені, політики та моделі зберігають їх на своїх смартфонах, і вони стали ідеальним засобом, щоб уникнути стресу, в який нас занурило сучасне суспільство.
Чудовий віртуальний інструмент для медитації
Люди можуть розпочати Claridad цією мовою з 7 безкоштовних днів без кредитної картки. Підписка відкриває решту майстер-курсу і бібліотеку.
Claridad Claridad має понад 5000 завантажень і найбільше позитивних відгуків, пропонує привабливий і, перш за все, приємний інтерфейс для користувачів; він швидкий і простий у використанні, і скоро ви не захочете припиняти його використовувати. Незалежно від того, використовуєте ви його для відпочинку чи тому, що відчуваєте професійну прив’язаність до своєї роботи, цей додаток, безсумнівно, допоможе вам збалансувати свої думки та рішення.
Відвідайте Claridad, щоб дізнатися більше про переваги керованої медитації та про те, як користуватися цією чудовою програмою, яка щодня наближає вас до свого внутрішнього «я».
Психічні, фізичні та когнітивні переваги медитації
За словами доктора Хав’єра Гарсіа Кампайо, психіатра та професора Університету Сарагоси, медитація покращує певні когнітивні навички, такі як увага, пам’ять і концентрація. Цих ефектів також можна досягти за допомогою інших інтелектуальних видів діяльності, таких як читання та так звані «розумні ігри» (головоломки, пошук слів тощо).
З усіх цих причин не буде перебільшенням сказати, що медитація змінює як структуру, так і функціонування мозку, окрім того, що вона має позитивний ефект на емоційному рівні.
- - Інше дослідження Університету Вісконсіна зазначає, що учасники, які медитували, страждали менше застуд протягом року, ніж ті, хто не медитував.
- - Хоча медитація не лікує проблеми, пов'язані з легенями, вона покращує їхні симптоми.
- - Хворі на псоріаз, які медитували та проходили лікування ультрафіолетом, помітно покращили свій стан.
- - Медитація зменшує стрес.
- - Знижує артеріальний тиск.
- - Позбавляє від тривоги, депресії та болю. Насправді деякі лікарі радять своїм пацієнтам медитувати.
Сила медитації та роботи в компанії
Використання медитації в робочому житті є останньою тенденцією бізнесу, оскільки доведено, що чим більше ви розслаблені, тим продуктивніше та ефективніше ви працюєте. Окрім кращої зосередженості, дослідження також показують, що це позитивно впливає на лідерство.
Уважність, застосована до компаній, дозволяє співробітникам підвищити концентрацію та ефективність процесів, які вони здійснюють. Це покращує спілкування та веде до єдності та взаєморозуміння різних робочих команд. Давайте подивимося, що вам потрібно зробити, щоб застосувати уважність у своїй компанії.
Переваги уважності на робочому місці
Великі компанії розумні. Вони вивчили дослідження. Вони розуміють, що час, проведений за медитацією, означає врівноважених працівників, які виконують завдання. І вони роблять це, щоб поставити психічне здоров’я своїх співробітників на перше місце, підвищуючи креативність і зосередженість.
За науковими дослідженнями є багато переваг уважності, але про які конкретні переваги повідомляють компанії? Ось деякі з досліджень, які повідомляють про вплив уважності на робочому місці:
- - 91% повідомили, що це позитивно вплинуло на культуру
- - 88% порекомендували б це колезі
- - 66% сказали, що відчували менше стресу або покращили контроль над ним
- - 63% можуть краще керувати роботою
- - 60% повідомили про більшу концентрацію та кращі навички прийняття рішень
- - 52% краще справляються з умовами праці
- - 46% повідомили про більшу інноваційність і креативність
Компанії, які використовували керовану медитацію як інструмент для зосередження та зростання
- 1. Яблуко Стів Джобс зробив вправу, яка йому підійшла, і поділився нею з корпоративною культурою Apple. Його вважали піонером у «ментальних технологіях», коли він запровадив медитацію Zen Mindfulness у корпоративну структуру Apple. Працівники мають доступ до занять медитацією та йогою на місці, і все це є частиною процесу, який Стів використовував, щоб зменшити власний стрес, підвищити прозорість і покращити свою творчість.
- 2. Google Google пощастило, що один із оригінальних розробників програмного забезпечення очолив програму, яка була розпочата у 2007 році під назвою «Пошук у собі». Google пропонує курси медитації на сайті та вважає, що медитація може допомогти покращити не лише психічне здоров’я та добробут працівників, а й результати компанії.
- 3. Yahoo Yahoo пропонує кімнати для медитації та безкоштовні курси медитації, щоб допомогти працівникам отримати користь і зменшити стрес на роботі. Схоже, такі технологічні компанії, як Yahoo, є одними з перших, хто прийняв усвідомлену медитацію в робочій культурі.
- 4. Procter & Gamble (P&G) Коли інші компанії встановлювали тренажерні зали, генеральний директор P&G А. Г. Лафлі встановив програму навчання медитації та кімнату для медитації в корпоративних будівлях P&G. Цитують його слова: «Ви не можете вирішити проблему; ви повинні поміркувати над нею».
- 5. Nike У Nike працює тренер з уважності та медитації, який нещодавно провів семінар для команди співробітників Nike. Команда складалася з приблизно 13 інноваторів, які виконують важливі для Nike завдання. Більшість зосереджено на тому, щоб вести світовий бренд у нових напрямках.
- 6. HBO HBO має тренажерний зал, курси йоги та щотижневі медитації. Вони можуть виробляти телебачення, але вони не виховують сидячу культуру. Підхід цих великих компаній неважко реалізувати. Незалежно від того, чи маєте ви малий бізнес чи працюєте в корпоративному гіганті, зараз ідеальний час запровадити цю давню практику як частину нового способу збалансувати роботу та життя.
Ви працюєте в компанії, яка займається медитацією? Нам хотілося б знати, де ви працюєте, і як вони переносять це на робоче місце. Залиште коментар із назвою вашої компанії нижче.
Чого ви чекаєте, підприємець? Покінчіть із «тихою хворобою» робочого стресу у вашому бізнесі. Сплануйте керовану медитацію усвідомленості в стилі компаній 21-го століття. Ви побачите, що моральний дух працівників і продуктивність підвищаться.