Чітка точка фокусу
Прості інструкції дають увазі місце, куди повертатися, коли розум мандрує.
Claridad
Керована медитація
Короткі сесії з наставником, чіткий курс і робочий зошит, які допоможуть зробити медитацію частиною повсякденного життя.
Перші 7 днів безкоштовно Картка не потрібна
Один шлях — різні потреби
Почни з курсу, досліджуй, коли знадобиться більше
Крок за кроком засвой основи, а потім користуйся цільовими сесіями для сну, стресу, тривоги і щоденних перезавантажень.
Тиждень 1 Вступ
Тиждень 2 Психогігієна - 2 тиждень
Тиждень 3 Перешкоди - 3 тиждень
Тиждень 4 Медитація для повсякденного життя
Тиждень 5 Непостійність - 5 тиждень
Тиждень 6 Карма
Тиждень 7 Взаємозв'язок
Тиждень 8 Етика - 8 тиждень
Тиждень 9 3 характеристики внутрішнього оповідача
Тиждень 10 Сьогодення
Тиждень 11 Прийняття - 11 тиждень
Тиждень 12 Без себе
Керована медитація
Чому керована практика допомагає
Наставництво зменшує кількість рішень, які треба приймати під час навчання.
Реалістичний темп
Короткі й довші сесії дозволяють практикувати відповідно до часу і сил.
Навички на цілий день
Повторна практика допомагає легше зупинятися, помічати й усвідомлено реагувати.
