Meditační workshop pro vaši společnost. Meditace v práci: všímavost na pracovišti. Techniky všímavosti k implementaci ve vašem podnikání.
proč?
Malá investice se skvělými výsledky. Neuvěřitelný! Meditace snižuje stres a riziko syndromu vyhoření a absence. Meditace zvyšuje povědomí, soustředění a kreativitu lidí. Malý krok, který může znamenat velký rozdíl pro vaše podnikání a blaho vašich zaměstnanců.
Co může Claridad udělat pro vaši společnost?
Claridad může vaší společnosti nesmírně prospět. Pokud by všichni vaši zaměstnanci byli méně vystresovaní a více si uvědomovali své okolí, mohlo by to mít velký vliv na jejich životy a na výsledky vaší společnosti. Pomozte jim pomoci budoucnosti vaší společnosti.
Co je Claridad?
Aplikace, která učí uživatele základům meditace. Poskytujeme uživatelům příležitost skutečně se naučit lépe meditovat od nuly. Mimo jiné máme 3měsíční mistrovský kurz, který přesně tohle dělá. Stačí pár minut denně, abyste získali všechny výhody meditace. Pomocí videa, zvuku a textu vás udržíme motivováni k tomu, abyste něco změnili po zbytek svého života. Skvěle funguje mezi schůzkami v práci, na cestách nebo když si potřebujete odpočinout doma. Naše kurzy vás naučí zlepšit své soustředění, produktivitu a schopnost vyrovnat se se stresem, úzkostí a dočasnou depresí.
přístup k balíčkům na Claridad
Jak?
Nabízíme balíčky na míru právě pro vaši společnost. Naše řešení poskytuje vašim zaměstnancům nebo klientům snadný způsob, jak se naučit meditovat. Můžete dostávat měsíční zprávy o tom, jak vaše aktivita vypadá. Kontaktujte nás ještě dnes na info@claridad.io a my vám řekneme více.
Vyzkoušejte řízenou meditaci: meditaci pro rostoucí společnosti
Máte v hlavě mnoho projektů a málo času? Vyzkoušejte řízenou meditaci pro správné zaměření ve vaší společnosti!
Není žádným tajemstvím, že stres v práci může vést k syndromu vyhoření, absenci, zpoždění nebo nedbalosti. Společnosti jako Google, Apple a Nike tuto zprávu pochopily. Aby zamezili stresu, všichni nabízejí svým zaměstnancům pokoje k odpočinku a relaxaci, kurzy všímavosti, kurzy jógy a meditace.
Péče o zaměstnance znamená mnohem víc, než nabídnout jim dobrý plat a pár benefitů. Stále více společností, velkých i malých, chápe důležitost všímavosti a meditace v práci.
Zaměstnanci jsou soustředěnější a odolnější, když jsou v klidu. Jejich kreativita vzkvétá a jejich sebevědomí roste. Oddanost a loajalita ke společnosti se zvyšuje, když se cítíte dobře.
Sociální dopad meditačního trendu
Účinky meditace se ukázaly natolik pozitivní, že ji vědci z celého světa učinili předmětem výzkumu. Bylo prokázáno, že přináší velké výhody pro fyzické zdraví a emocionální rovnováhu. Proto se nyní používá v různých léčebných postupech.
The New York Times prohlásil, že meditační aplikace jsou nové fitness trackery. Vědci, politici a modelky je uchovávají na svých chytrých telefonech a staly se dokonalým nástrojem, jak uniknout stresu, do kterého nás moderní společnost uvrhla.
Skvělý virtuální nástroj pro meditaci
Lidé mohou Claridad v tomto jazyce začít s 7 dny zdarma bez kreditní karty. Předplatné odemkne zbytek mistrovského kurzu a knihovnu.
S více než 5 000 staženími a nejpozitivnějšími recenzemi nabízí Claridad atraktivní a především přívětivé rozhraní pro uživatele; je to rychlé a snadné použití a brzy jej nebudete chtít přestat používat. Ať už ji používáte pro rekreační účely nebo proto, že se cítíte profesionálně svázáni se svou prací, tato aplikace vám nepochybně pomůže vyvážit vaše myšlenky a rozhodnutí.
Navštivte Claridad, kde se dozvíte více o výhodách řízené meditace a o tom, jak používat tuto úžasnou aplikaci, která vás každý den přiblíží svému nitru.
Mentální, fyzické a kognitivní výhody meditace
Podle Dr. Javiera Garcíi Campayo, psychiatra a profesora na univerzitě v Zaragoze, meditace zvyšuje určité kognitivní dovednosti, jako je pozornost, paměť a koncentrace. Těchto efektů lze dosáhnout i jinými intelektuálními aktivitami, jako je čtení a takzvané „mozkové hry“ (puzzle, hledání slov atd.).
Ze všech těchto důvodů není přehnané tvrdit, že meditace mění jak strukturu, tak fungování mozku, navíc má výhody na emocionální úrovni.
- - Další studie z University of Wisconsin uvádí, že účastníci, kteří meditovali, trpěli během roku méně nachlazení než ti, kteří tak neučinili.
- - Ačkoli meditace neléčí problémy spojené s plícemi, zlepšuje jejich příznaky.
- - U pacientů s psoriázou, kteří meditovali a podstoupili léčbu ultrafialovým světlem, se jejich stav výrazně zlepšil.
- - Meditace snižuje stres.
- - Snižuje krevní tlak.
- - Ulevuje od úzkosti, deprese a bolesti. Ve skutečnosti někteří lékaři radí svým pacientům meditovat.
Síla meditace a firemní práce
Používání meditace v pracovním životě je nejnovějším obchodním trendem, protože je dokázáno, že čím uvolněnější jste, tím produktivnější a výkonnější jste v práci. Kromě lepšího zaměření výzkum také ukazuje, že vedení je pozitivně ovlivněno.
Všímavost aplikovaná na společnosti umožňuje zaměstnancům zvýšit koncentraci a efektivitu v procesech, které podstupují. Zlepšuje komunikaci a vede k jednotě a vzájemnému vztahu různých pracovních týmů. Podívejme se, co musíte udělat pro uplatnění všímavosti ve vaší společnosti.
Výhody všímavosti na pracovišti
Velké firmy jsou chytré. Studie prostudovali. Chápou, že čas strávený meditací znamená vyvážené pracovníky, kteří dovedou věci do konce. A dělají to proto, aby na první místo dali duševní zdraví svých zaměstnanců, zvýšili kreativitu a soustředění.
Za vědeckým výzkumem se skrývá mnoho výhod všímavosti, ale jaké konkrétní výhody společnosti uvádějí? Zde jsou některé studie o účincích všímavosti na pracovišti:
- - 91 % uvedlo, že to pozitivně ovlivnilo kulturu
- - 88 % by to doporučilo kolegovi
- - 66 % uvedlo, že pociťují méně stresu nebo zlepšili zvládání stresu
- - 63 % umí lépe hospodařit v práci
- - 60 % uvedlo větší zaměření a lepší rozhodovací schopnosti
- - 52 % dokáže lépe zvládat pracovní podmínky
- - 46 % uvedlo větší inovace a kreativitu
Společnosti, které používají řízenou meditaci jako nástroj pro zaměření a růst
- 1. Jablko Steve Jobs provedl cvičení, které se mu osvědčilo, a podělil se o něj s firemní kulturou Applu. Když zavedl meditaci Zen Mindfulness do podnikové struktury Applu, byl považován za průkopníka „mentálních technologií“. Pracovníci mají na místě přístup k lekcím meditace a jógy, což je vše součástí procesu, který Steve používal ke snížení vlastního stresu, zvýšení transparentnosti a zlepšení své kreativity.
- 2. Google Google měl štěstí, že jeden z jeho původních softwarových vývojářů vedl program, který začal v roce 2007 s názvem „Search Inside Yourself“. Google nabízí kurzy meditace na místě a věří, že meditace může pomoci zlepšit nejen duševní zdraví a pohodu zaměstnanců, ale také výsledky společnosti.
- 3. Yahoo Yahoo nabízí meditační místnosti a bezplatné kurzy meditace, které zaměstnancům umožní využít a snížit stres v práci. Zdá se, že technologické společnosti jako Yahoo jsou mezi prvními, kteří přijali všímavou meditaci v pracovní kultuře.
- 4. Procter & Gamble (P&G) Když jiné společnosti instalovaly tělocvičny, generální ředitel P&G A.G. Lafley nainstaloval do firemních budov P&G program pro výuku meditace a meditační místnost. Je citován, jak říká: "Problém nemůžete vyřešit, musíte o něm meditovat."
- 5. Nike Nike zaměstnává kouče všímavosti a meditace, který nedávno vedl workshop pro tým zaměstnanců Nike. Tým se skládal z přibližně 13 inovátorů, kteří pro Nike plní důležité úkoly. Většina se zaměřuje na vedení globální značky novými směry.
- 6. HBO HBO má posilovnu, kurzy jógy a týdenní meditace. Mohou produkovat televizi, ale nepěstují sedavou kulturu. Přístup těchto velkých společností není těžké implementovat. Ať už máte malou firmu nebo pracujete pro firemního giganta, je ideální čas zavést tuto letitou praxi jako součást nového způsobu, jak sladit práci a život.
Pracujete pro společnost, která propaguje meditaci? Rádi bychom věděli, kde pracujete a jak to přinášejí na pracoviště. Níže zanechte komentář s názvem vaší společnosti.
Na co čekáš, podnikateli? Skoncujte s onou „tichou nemocí“ pracovního stresu ve vašem podnikání. Naplánujte si řízenou meditaci všímavosti ve stylu společností 21. století. Uvidíte, že výsledky v pracovní morálce a produktivitě se zvýší.