Dlouho jsem cvičil pomocí aplikací v telefonu, ale snažil jsem se najít takovou, kterou bych s radostí doporučil. Konečně jsem našel alternativu. Jmenuje se CLARIDAD!
Jedna cesta, různé potřeby
Začněte kurzem, prozkoumejte dle potřeby
Naučte se základy krok za krokem a potom využijte zaměřené lekce pro spánek, stres, úzkost a každodenní restart.
Praxe kdekoli
Řízená meditace a všímavost
Používejte Claridad ve webovém prohlížeči nebo mějte praxi po ruce v mobilní aplikaci.
- Cítit, spát a žít lépe
- Karta není vyžadována
- Žádné reklamy
Z naší komunity
Co říkají naši uživatelé?
Tuto aplikaci považuji za velmi užitečnou pro mou úzkost; je veden laskavým, uvolňujícím hlasem. Používám ho každý den, většinou se sluchátky, což mi pomáhá soustředit se.
Pocit, že mysl je jen další smysl, mi umožnil žít lépe a řešit každodenní problémy.
Užitečné vědět
Často kladené otázky
Jasné odpovědi před začátkem.
Jaké jsou výhody řízené meditace?
Může zvýšit vaši celkovou pohodu, zdraví, výkon a kreativitu. Dokáže vyléčit váš mozek, přepojit neurony a podnítit osobní růst.
Jak dlouho to trvá?
Většina lidí uvidí výsledky již po jednom týdnu poslouchání řízené meditace. Pro dlouhodobé účinky doporučujeme absolvovat celou 3měsíční kúru. Zabere to jen 12 minut denně.
Budou účinky trvat navždy?
Je důležité, abyste si kolem svých meditačních sezení vybudovali návyk. Váš mozek se přepojí a vytvoří nový, silnější vzorec. Po dokončení kurzu si můžete své oblíbené epizody přehrát alespoň jednou týdně.
Může to někdo použít?
Řízená meditace Claridad je pro všechny starší 12 let.
Kdy mám meditovat?
Kdykoli se cítíš nejlépe. Začněte a experimentujte v různých časech. Ráno, během oběda, po práci nebo v noci.
Kde mám meditovat?
Pokuste se najít dobré, relaxační místo. Někde můžete být každý den. Možná na podlaze v obývacím pokoji, v ložnici nebo v malé tiché kanceláři v práci.
Jaké jsou nejlepší polohy pro meditaci?
Ideální pozicí pro meditaci je sezení bez naklánění páteře. Můžete sedět na polštáři na podlaze nebo, pokud je to příliš tvrdé, na židli.
Jak často bych měl poslouchat meditaci?
Doporučujeme zkusit poslouchat jednou denně. Experimentujte s různými časy a místy, abyste našli své dokonalé místo. Krátce po procházce, před spaním nebo když se probudíte.
Co mohu používat zdarma?
Prvních 7 dní mistrovského kurzu máte zdarma. Vytvořte účet a začněte bez kreditní karty. Od 8. dne předplatné odemkne zbytek kurzu a knihovnu.
Jedna cesta, různé potřeby
Prozkoumejte naše meditace
Začněte jednou vedenou lekcí a postupně pokračujte.
Týden 1
První meditace
Začněte kliknutím na kapku vody níže