Meditaatiopaja yrityksellesi. Meditaatio työssä: mindfulness työpaikalla. Mindfulness-tekniikoita yrityksesi käyttöön.
Miksi?
Pieni investointi loistavilla tuloksilla. Uskomaton! Meditaatio vähentää stressiä sekä uupumuksen ja poissaolojen riskiä. Meditaatio lisää ihmisten tietoisuutta, keskittymistä ja luovuutta. Pieni askel, jolla voi olla suuri merkitys yrityksellesi ja työntekijöiden hyvinvoinnille.
Mitä Claridad voi tehdä yrityksellesi?
Claridad voi hyödyttää yritystäsi valtavasti. Jos kaikki työntekijäsi olisivat vähemmän stressaantuneita ja tietoisempia ympäristöstään, se voisi vaikuttaa suuresti heidän elämäänsä ja yrityksesi tuloksiin. Auta heitä auttamaan yrityksesi tulevaisuutta.
Mikä on Claridad?
Sovellus, joka opettaa käyttäjille meditaation perusteet. Annamme käyttäjille mahdollisuuden todella oppia meditoimaan paremmin alusta alkaen. Meillä on muun muassa 3 kuukauden mestarikurssi, joka tekee juuri tämän. Vain muutama minuutti päivässä saadaksesi kaikki meditaation edut. Videon, äänen ja tekstin avulla pidämme sinut motivoituneena vaikuttamaan loppuelämäsi ajan. Se toimii loistavasti tapaamisten välillä töissä, matkoilla tai kun haluat rentoutua kotona. Kurssillamme voit parantaa keskittymiskykyäsi, tuottavuuttasi ja kykyäsi selviytyä stressistä, ahdistuksesta ja tilapäisestä masennuksesta.
pääsy paketit kohteeseen Claridad
Miten?
Tarjoamme räätälöityjä paketteja juuri sinun yrityksellesi. Ratkaisumme antaa työntekijöillesi tai asiakkaillesi helpon tavan oppia meditoimaan. Voit saada kuukausittaisia raportteja siitä, miltä aktiivisuutesi näyttää. Ota meihin yhteyttä tänään osoitteessa info@claridad.io, niin voimme kertoa sinulle lisää.
Kokeile ohjattua meditaatiota: meditaatiota kasvaville yrityksille
Paljon projekteja mielessäsi ja vähän aikaa? Kokeile ohjattua meditaatiota oikean keskittymisen saavuttamiseksi yrityksessäsi!
Ei ole mikään salaisuus, että työstressi voi johtaa työuupumukseen, poissaoloon, myöhästymiseen tai huolimattomuuteen. Yritykset, kuten Google, Apple ja Nike, ovat ymmärtäneet tämän viestin. Stressin hillitsemiseksi he kaikki tarjoavat työntekijöilleen huoneita levätä ja rentoutua, mindfulness-kursseja, joogakursseja ja meditaatiota.
Työntekijöistä huolehtiminen tarkoittaa paljon muutakin kuin hyvän palkan ja muutamien etujen tarjoamista. Yhä useammat yritykset, suuret ja pienet, ymmärtävät mindfulnessin ja meditaation merkityksen työssä.
Työntekijät ovat keskittyneempiä ja sitkeämpiä, kun he ovat rauhassa. Heidän luovuutensa kukoistaa ja heidän itseluottamuksensa kasvaa. Sitoutuminen ja uskollisuus yritykseen lisääntyvät, kun tuntuu hyvältä.
Meditaatiotrendin sosiaalinen vaikutus
Meditaation vaikutukset ovat osoittautuneet niin myönteisiksi, että tiedemiehet ympäri maailmaa ovat tehneet siitä tutkimuskohteen. Sen on osoitettu tuovan suuria etuja fyysiselle terveydelle ja henkiselle tasapainolle. Siksi sitä käytetään nykyään erilaisissa hoidoissa.
New York Times julisti, että meditaatiosovellukset ovat uusia kuntoseurantalaitteita. Tiedemiehet, poliitikot ja mallit pitävät niitä älypuhelimissaan, ja niistä on tullut täydellinen työkalu paeta stressiä, johon moderni yhteiskunta on ajautunut.
Upea virtuaalinen työkalu meditaatioon
Ihmiset voivat aloittaa Claridadin tällä kielellä 7 ilmaisella päivällä ilman luottokorttia. Tilauksen avulla avautuu loput mestarikurssista ja kirjasto.
Yli 5 000 latauksen ja positiivisimpien arvostelujen ansiosta Claridad tarjoaa käyttäjille houkuttelevan ja ennen kaikkea kutsuvan käyttöliittymän. se on nopea ja helppokäyttöinen, etkä pian halua lopettaa sen käyttöä. Käytätpä sitä virkistystarkoituksiin tai siksi, että tunnet olevasi ammatillisesti sidottu työhön, tämä sovellus auttaa sinua epäilemättä tasapainottamaan ajatuksesi ja päätöksesi.
Vieraile osoitteessa Claridad saadaksesi lisätietoja ohjatun meditaation eduista ja kuinka käyttää tätä upeaa sovellusta, joka tuo sinut lähemmäs sisäistä itseäsi joka päivä.
Meditaation henkiset, fyysiset ja kognitiiviset hyödyt
Zaragozan yliopiston psykiatrin ja professorin tohtori Javier García Campayon mukaan meditaatio lisää tiettyjä kognitiivisia taitoja, kuten huomiokykyä, muistia ja keskittymiskykyä. Näitä vaikutuksia voidaan saavuttaa myös muilla älyllisillä toimilla, kuten lukemalla ja niin sanotuilla "aivopeleillä" (palapelit, sanahaut jne.).
Kaikista näistä syistä ei ole liioiteltua sanoa, että meditaatio muuttaa sekä aivojen rakennetta että toimintaa sen lisäksi, että siitä on hyötyä tunnetasolla.
- - Toinen Wisconsinin yliopiston tutkimus toteaa, että meditoivat osallistujat kärsivät vähemmän vilustumisesta koko vuoden ajan kuin ne, jotka eivät meditoineet.
- - Vaikka meditaatio ei paranna keuhkoihin liittyviä ongelmia, se parantaa niiden oireita.
- - Meditoineet ja ultraviolettivalohoitoa saaneet psoriaasipotilaat paransivat huomattavasti tilaansa.
- – Meditaatio vähentää stressiä.
- - Se alentaa verenpainetta.
- - Se lievittää ahdistusta, masennusta ja kipua. Itse asiassa jotkut lääkärit neuvovat potilaitaan meditoimaan.
Meditaation ja yritystyön voima
Meditaation käyttö työelämässä on uusin liike-elämän trendi, sillä on todistettu, että mitä rennompi olet, sitä tuottavampi ja tehokkaampi olet työssä. Paremman keskittymisen lisäksi tutkimukset osoittavat myös, että johtajuuteen on positiivinen vaikutus.
Yrityksiin sovellettava mindfulness mahdollistaa työntekijöiden keskittymisen ja tehokkuuden omissa prosesseissaan. Se parantaa kommunikaatiota ja johtaa eri työryhmien yhtenäisyyteen ja suhteeseen. Katsotaanpa, mitä sinun tulee tehdä soveltaaksesi mindfulnessia yrityksessäsi.
Mindfulnessin edut työpaikalla
Suuret yritykset ovat älykkäitä. He ovat tutkineet opintojaan. He ymmärtävät, että meditaatioon käytetty aika tarkoittaa tasapainoisia työntekijöitä, jotka saavat asiat tehtyä. Ja he tekevät sen asettaakseen työntekijöidensä mielenterveyden etusijalle, mikä lisää luovuutta ja keskittymistä.
Tieteellisen tutkimuksen takana on monia mindfulnessin etuja, mutta mitkä ovat yritysten raportoimat erityiset hyödyt? Tässä on joitain tutkimuksia, jotka on raportoitu mindfulnessin vaikutuksista työpaikalla:
- - 91 % ilmoitti, että se vaikutti positiivisesti kulttuuriin
- - 88 % suosittelisi sitä kollegalleen
- - 66 % sanoi tuntevansa vähemmän stressiä tai heillä oli parantunut stressinhallinta
- - 63 % pärjää paremmin työssä
- - 60 % ilmoitti keskittyvänsä paremmasta ja paremmasta päätöksentekokyvystä
- - 52 % selviää paremmin työoloista
- - 46 % ilmoitti olevansa enemmän innovatiivisia ja luovia
Yritykset, jotka ovat käyttäneet ohjattua meditaatiota keskittymis- ja kasvuvälineenä
- 1. Apple Steve Jobs teki harjoituksen, joka toimi hänelle ja jakoi sen Applen yrityskulttuurin kanssa. Häntä pidettiin "mentaalisen teknologian" edelläkävijänä, kun hän esitteli Zen Mindfulness -meditoinnin Applen yritysrakenteessa. Työntekijöillä on pääsy meditaatio- ja joogatunneille paikan päällä, jotka kaikki ovat osa prosessia, jota Steve käytti vähentääkseen omaa stressiään, lisätäkseen läpinäkyvyyttä ja parantaakseen luovuuttaan.
- 2. Google Googlella oli onni, että yksi sen alkuperäisistä ohjelmistokehittäjistä johti vuonna 2007 alkanutta "Search Inside Yourself" -ohjelmaa. Google tarjoaa meditaatiokursseja paikan päällä ja uskoo, että meditaatio voi parantaa paitsi työntekijöiden mielenterveyttä ja hyvinvointia myös yrityksen tuloksia.
- 3. Yahoo Yahoo tarjoaa meditaatiohuoneita ja ilmaisia meditaatiokursseja, joiden avulla työntekijät voivat hyötyä ja vähentää stressiä työssä. Näyttää siltä, että Yahoo-kaltaiset teknologiayritykset ovat ensimmäisten joukossa tietoisen meditaation omaksujia työkulttuurissa.
- 4. Procter & Gamble (P&G) Kun muut yritykset asensivat kuntosaleja, P&G:n toimitusjohtaja A.G. Lafley asensi meditaatio-opetusohjelman ja meditaatiohuoneen P&G:n yritysrakennuksiin. Häntä lainataan sanoneen: "Et voi ratkaista ongelmaa, sinun on mietittävä sitä."
- 5. Nike Nike työllistää mindfulness- ja meditaatiovalmentajan, joka johti äskettäin työpajan Niken työntekijöiden tiimille. Tiimi koostui noin 13 innovaattorista, jotka suorittavat tärkeitä tehtäviä Nikelle. Suurin osa keskittyy globaalin brändin johtamiseen uusiin suuntiin.
- 6. HBO HBO:lla on kuntosali, joogakursseja ja viikoittaisia meditaatioita. He voivat tuottaa televisiota, mutta ne eivät edistä istumista kulttuuria. Näiden suurten yritysten omaksumaa lähestymistapaa ei ole vaikea toteuttaa. Olipa sinulla pienyritys tai töissä suuryrityksen palveluksessa, on ihanteellinen aika esitellä tämä ikivanha käytäntö osana uutta tapaa tasapainottaa työ ja elämä.
Työskenteletkö meditaatiota edistävässä yrityksessä? Haluaisimme tietää, missä työskentelet ja miten he tuovat sen työpaikalle. Jätä kommentti alle yrityksesi nimellä.
Mitä odotat, yrittäjä? Tee loppu työstressin "hiljaisesta sairaudesta" yrityksessäsi. Suunnittele ohjattu mindfulness-meditaatio 2000-luvun yritysten tyyliin. Näet, että tulokset työntekijöiden moraalissa ja tuottavuudessa kasvavat.