Harjoittelin pitkään puhelimeni sovellusten käyttöä, mutta minulla oli vaikeuksia löytää sellaista, jota suosittelisin mielelläni. Lopulta löysin vaihtoehdon. Sen nimi on CLARIDAD!
Yksi polku, monia tarpeita
Aloita kurssista, tutki lisää tarpeen mukaan
Opettele perusasiat askel askeleelta, käytä sitten keskittyneitä sessioita uneen, stressiin, ahdistukseen ja arjen nollauksiin.
Harjoittele missä tahansa
Ohjattua meditaatiota ja mindfulnessia
Käytä Claridadia verkossa tai pidä harjoitus lähellä mobiilisovelluksella.
- Tunne, nuku ja elä paremmin
- Korttia ei tarvita
- Ei mainoksia
Yhteisöltämme
Mitä käyttäjämme sanovat?
Minusta tämä sovellus on erittäin hyödyllinen ahdistukseeni; sitä ohjaa ystävällinen, rentouttava ääni. Käytän sitä päivittäin, enimmäkseen kuulokkeiden kanssa, mikä auttaa keskittymään.
Tunne, että mieli on vain toinen aisti, on antanut minulle mahdollisuuden elää paremmin ja ratkaista jokapäiväisiä ongelmia.
Hyvä tietää
Usein kysytyt kysymykset
Selkeät vastaukset ennen aloittamista.
Mitä hyötyä ohjatusta meditaatiosta on?
Se voi parantaa yleistä hyvinvointiasi, terveyttäsi, suorituskykyäsi ja luovuuttasi. Se voi parantaa aivosi, ohjata hermosoluja uudelleen ja kiihdyttää henkilökohtaista kasvua.
Kuinka kauan se kestää?
Useimmat ihmiset näkevät tuloksia jo viikon kuunneltuaan ohjattua meditaatiota. Pitkäaikaisten vaikutusten saavuttamiseksi suosittelemme koko 3 kuukauden kurssin suorittamista. Se kestää vain 12 minuuttia päivässä.
Kestävätkö vaikutukset ikuisesti?
On tärkeää rakentaa tapa meditaatioistuntojesi ympärille. Aivosi lankaavat itsensä uudelleen ja muodostavat uuden, vahvemman kuvion. Kurssin päätyttyä voit toistaa suosikkijaksosi vähintään kerran viikossa.
Voiko kukaan käyttää sitä?
Claridad:n ohjattu meditaatio on tarkoitettu kaikille yli 12-vuotiaille.
Milloin minun pitäisi meditoida?
Aina kun itsestä tuntuu parhaalta. Aloita ja kokeile eri aikoina. Aamulla, lounaalla, töiden jälkeen tai illalla.
Missä minun pitäisi meditoida?
Yritä löytää hyvä, rentouttava paikka. Jossain, jossa voit olla joka päivä. Ehkä olohuoneesi lattialla, makuuhuoneessa tai pienessä hiljaisessa työhuoneessa.
Mitkä ovat parhaat asennot meditaatioon?
Ihanteellinen asento meditaatioon on istua alas nojamatta selkärankaa. Voit istua tyynyllä lattialla tai, jos se on liian kova, tuolille.
Kuinka usein minun pitäisi kuunnella meditaatiota?
Suosittelemme kuuntelemaan kerran päivässä. Kokeile eri aikoja ja paikkoja löytääksesi täydellisen paikan. Pian kävelyn jälkeen, ennen nukkumaanmenoa tai kun heräät.
Mitä voin käyttää ilmaiseksi?
Ensimmäiset 7 päivää pääset mestarikurssin pariin ilmaiseksi. Luo tili ja aloita ilman luottokorttia. Päivästä 8 alkaen tilaus avaa kurssin loppuosan ja kirjaston.
Yksi polku, monia tarpeita
Tutustu meditaatioihimme
Aloita yhdellä ohjatulla sessiolla ja etene siitä.
Viikko 1
Ensimmäinen meditaatio
Aloita napsauttamalla alla olevaa vesipisaraa