Selkeä keskipiste
Yksinkertaiset ohjeet antavat huomion suuntaa hyödylliseen kohteeseen, johon palata, kun mieli harhailee.
Yksi polku, monia tarpeita
Mitä tarjoamme
Mitä Claridad tarjoaa: 3 kuukauden ohjatun meditaatiokurssin sekä lyhyempiä mindfulness-ohjelmia.
Yksi polku, monia tarpeita
Aloita kurssista, tutki lisää tarpeen mukaan
Opettele perusasiat askel askeleelta, käytä sitten keskittyneitä sessioita uneen, stressiin, ahdistukseen ja arjen nollauksiin.
Ohjattu meditaatio
Miksi ohjattu harjoitus auttaa
Ohjaus vähentää päätösten määrää harjoittelun aikana.
Realistinen tempo
Lyhyet ja pidemmät sessiot antavat harjoitella käytettävissä olevan ajan ja energian mukaan.
Päivän aikana hyödynnettävät taidot
Toistuva harjoittelu tekee tauon pitämisestä, huomaamisesta ja harkitummasta reagoinnista helpompaa.