अपने मन को
प्रशिक्षित करें।

यह आपके समग्र कल्याण, स्वास्थ्य, प्रदर्शन और रचनात्मकता को बढ़ावा दे सकता है। यह आपके मस्तिष्क को ठीक कर सकता है, न्यूरॉन्स को फिर से सक्रिय कर सकता है और व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा दे सकता है।

अधिकांश लोगों को निर्देशित ध्यान सुनने के केवल एक सप्ताह के बाद परिणाम दिखाई देंगे। दीर्घकालिक प्रभावों के लिए, हम पूरे 3 महीने का कोर्स पूरा करने की सलाह देते हैं। इसमें प्रतिदिन केवल 12 मिनट लगते हैं।

अपने ध्यान सत्रों के दौरान एक आदत बनाना महत्वपूर्ण है। आपका मस्तिष्क खुद को फिर से व्यवस्थित करेगा और एक नया, मजबूत पैटर्न बनाएगा। कोर्स पूरा करने के बाद, आप सप्ताह में कम से कम एक बार अपने पसंदीदा एपिसोड दोबारा चला सकते हैं।

Claridad का निर्देशित ध्यान 12 वर्ष से अधिक उम्र के सभी लोगों के लिए है।

जब भी आपको सबसे अच्छा लगे. अलग-अलग समय पर शुरुआत करें और प्रयोग करें। सुबह, दोपहर के भोजन के दौरान, काम के बाद या रात में।

एक अच्छी, आरामदायक जगह ढूंढने का प्रयास करें। आप हर दिन कहीं न कहीं हो सकते हैं। शायद आपके लिविंग रूम के फर्श पर, आपके बेडरूम में, या कार्यस्थल पर एक छोटे से शांत कार्यालय कक्ष में।

ध्यान करने की आदर्श स्थिति अपनी रीढ़ को झुकाए बिना बैठना है। आप फर्श पर गद्दे पर या, यदि वह बहुत सख्त हो, तो कुर्सी पर बैठ सकते हैं।

हम अनुशंसा करते हैं कि दिन में एक बार सुनने का प्रयास करें। अपना आदर्श स्थान ढूंढने के लिए अलग-अलग समय और स्थानों के साथ प्रयोग करें। चलने के तुरंत बाद, सोने से पहले, या जब आप जागते हैं।

मास्टर कोर्स के पहले 7 दिन मुफ्त हैं। खाता बनाएँ और बिना क्रेडिट कार्ड के शुरू करें। 8वें दिन से सदस्यता के बाद बाकी कोर्स और लाइब्रेरी खुलती है।