स्पष्ट ध्यान केंद्र
सरल निर्देश ध्यान को उस जगह केंद्रित करते हैं जहां आप भटके तो लौट सकें।
एक रास्ता, कई ज़रूरतें
हम क्या पेशकश करते हैं
Claridad क्या प्रदान करता है: 3 महीने का निर्देशित ध्यान पाठ्यक्रम और छोटे माइंडफुलनेस कार्यक्रम।
एक रास्ता, कई ज़रूरतें
पाठ्यक्रम से शुरू करें, जरूरत पड़ने पर और खोजें
बुनियादों को धीरे-धीरे सीखें, फिर नींद, तनाव, चिंता, और रोज़मर्रा के पुनःसंचालन के लिए केंद्रित सत्रों का उपयोग करें।
मार्गदर्शित ध्यान
मार्गदर्शित अभ्यास से कैसे मदद मिलती है
मार्गदर्शन सीखते समय आपको करने वाले निर्णयों की संख्या कम करता है।
व्यावहारिक गति
संक्षिप्त और लंबे सत्र आपको अपने समय और ऊर्जा के अनुसार अभ्यास करने देते हैं।
दैनिक जीवन में उपयोगी कौशल
बार-बार अभ्यास से विराम लेने, महसूस करने और सोच-समझकर प्रतिक्रिया देने में आसानी हो सकती है।