स्पष्ट ध्यान केंद्र
सरल निर्देश ध्यान को उस जगह केंद्रित करते हैं जहां आप भटके तो लौट सकें।
Claridad
मार्गदर्शित ध्यान
संक्षिप्त मार्गदर्शित सत्र, एक स्पष्ट पाठ्यक्रम पथ, और एक कार्यपुस्तिका जो ध्यान को रोज़मर्रा की ज़िंदगी का हिस्सा बनाने में मदद करती है।
पहले 7 दिन मुफ्त कार्ड की आवश्यकता नहीं
एक रास्ता, कई ज़रूरतें
पाठ्यक्रम से शुरू करें, जरूरत पड़ने पर और खोजें
बुनियादों को धीरे-धीरे सीखें, फिर नींद, तनाव, चिंता, और रोज़मर्रा के पुनःसंचालन के लिए केंद्रित सत्रों का उपयोग करें।
मार्गदर्शित ध्यान
मार्गदर्शित अभ्यास से कैसे मदद मिलती है
मार्गदर्शन सीखते समय आपको करने वाले निर्णयों की संख्या कम करता है।
व्यावहारिक गति
संक्षिप्त और लंबे सत्र आपको अपने समय और ऊर्जा के अनुसार अभ्यास करने देते हैं।
दैनिक जीवन में उपयोगी कौशल
बार-बार अभ्यास से विराम लेने, महसूस करने और सोच-समझकर प्रतिक्रिया देने में आसानी हो सकती है।
