आपकी कंपनी के लिए एक ध्यान कार्यशाला। कार्यस्थल पर ध्यान: कार्यस्थल पर सचेतनता। आपके व्यवसाय में लागू करने के लिए माइंडफुलनेस तकनीकें।
क्यों?
अच्छे परिणामों वाला एक छोटा सा निवेश. अविश्वसनीय! ध्यान से तनाव और थकान तथा अनुपस्थिति का खतरा कम हो जाता है। ध्यान से लोगों की जागरूकता, फोकस और रचनात्मकता बढ़ती है। एक छोटा सा कदम जो आपके व्यवसाय और आपके कर्मचारियों की भलाई के लिए बड़ा बदलाव ला सकता है।
Claridad आपकी कंपनी के लिए क्या कर सकता है?
Claridad आपकी कंपनी को अत्यधिक लाभ पहुंचा सकता है। यदि आपके सभी कर्मचारी कम तनावग्रस्त हों और अपने परिवेश के प्रति अधिक जागरूक हों, तो यह उनके जीवन और आपकी कंपनी के परिणामों में बड़ा अंतर ला सकता है। अपनी कंपनी के भविष्य में मदद करने में उनकी मदद करें।
Claridad क्या है?
एक ऐप जो उपयोगकर्ताओं को ध्यान की मूल बातें सिखाता है। हम उपयोगकर्ताओं को शुरू से ही बेहतर ध्यान करना सीखने का अवसर देते हैं। अन्य बातों के अलावा, हमारे पास 3 महीने का मास्टर कोर्स है जो बिल्कुल यही करता है। ध्यान के सभी लाभ प्राप्त करने के लिए प्रतिदिन बस कुछ मिनट। वीडियो, ऑडियो और टेक्स्ट की मदद से हम आपको शेष जीवन में बदलाव लाने के लिए प्रेरित करते रहते हैं। कार्यस्थल पर बैठकों के बीच, यात्रा के दौरान, या जब आपको घर पर आराम करने की आवश्यकता हो तो यह अद्भुत रूप से काम करता है। हमारे पाठ्यक्रम आपको अपना ध्यान, उत्पादकता और तनाव, चिंता और अस्थायी अवसाद से निपटने की क्षमता में सुधार करना सिखाते हैं।
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कैसे?
हम सिर्फ आपकी कंपनी के लिए अनुकूलित पैकेज पेश करते हैं। हमारा समाधान आपके कर्मचारियों या ग्राहकों को ध्यान करना सीखने का एक आसान तरीका देता है। आपकी गतिविधि कैसी दिखती है, इस पर आप मासिक रिपोर्ट प्राप्त कर सकते हैं। आज ही हमसे info@claridad.io पर संपर्क करें और हम आपको और अधिक बता सकते हैं।
निर्देशित ध्यान का प्रयास करें: बढ़ती कंपनियों के लिए ध्यान
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यह कोई रहस्य नहीं है कि काम पर तनाव थकान, अनुपस्थिति, विलंबता या लापरवाही का कारण बन सकता है। Google, Apple और Nike जैसी कंपनियों ने इस संदेश को समझ लिया है। तनाव को नियंत्रित करने के लिए, वे सभी अपने कर्मचारियों को आराम करने और आराम करने के लिए कमरे, माइंडफुलनेस पाठ्यक्रम, योग पाठ्यक्रम और ध्यान प्रदान करते हैं।
कर्मचारियों की देखभाल करने का मतलब उन्हें अच्छा वेतन और कुछ लाभ देने से कहीं अधिक है। अधिक से अधिक कंपनियाँ, बड़ी और छोटी, कार्यस्थल पर सचेतनता और ध्यान के महत्व को समझती हैं।
जब कर्मचारी शांति में होते हैं तो वे अधिक केंद्रित और अधिक लचीले होते हैं। उनकी रचनात्मकता निखरती है और उनका आत्मविश्वास बढ़ता है। जब आप अच्छा महसूस करते हैं तो कंपनी के प्रति प्रतिबद्धता और वफादारी बढ़ती है।
ध्यान प्रवृत्ति का सामाजिक प्रभाव
ध्यान का प्रभाव इतना सकारात्मक साबित हुआ है कि दुनिया भर के वैज्ञानिकों ने इसे शोध का विषय बना लिया है। यह दिखाया गया है कि यह शारीरिक स्वास्थ्य और भावनात्मक संतुलन में बहुत लाभ पहुंचाता है। इसीलिए अब इसका उपयोग विभिन्न उपचारों में किया जाता है।
न्यूयॉर्क टाइम्स ने घोषणा की कि ध्यान ऐप्स नए फिटनेस ट्रैकर हैं। वैज्ञानिक, राजनेता और मॉडल इन्हें अपने स्मार्टफ़ोन पर रखते हैं, और आधुनिक समाज ने हमें जिस तनाव में डाल दिया है, उससे बचने के लिए ये एक आदर्श उपकरण बन गए हैं।
ध्यान करने के लिए एक बेहतरीन आभासी उपकरण
लोग इस भाषा में Claridad 7 मुफ्त दिनों के साथ और बिना क्रेडिट कार्ड के शुरू कर सकते हैं। सदस्यता बाकी मास्टर कोर्स और लाइब्रेरी को खोलती है।
5,000 से अधिक डाउनलोड और सबसे सकारात्मक समीक्षाओं के साथ, Claridad उपयोगकर्ताओं के लिए एक आकर्षक और, सबसे बढ़कर, स्वागत योग्य इंटरफ़ेस प्रदान करता है; यह तेज़ और उपयोग में आसान है, और जल्द ही आप इसका उपयोग बंद नहीं करना चाहेंगे। चाहे आप इसे मनोरंजक उद्देश्यों के लिए उपयोग करें या क्योंकि आप अपने काम से पेशेवर रूप से जुड़ा हुआ महसूस करते हैं, यह ऐप निस्संदेह आपके विचारों और निर्णयों को संतुलित करने में आपकी मदद करेगा।
निर्देशित ध्यान के लाभों के बारे में और इस अद्भुत ऐप का उपयोग करने के तरीके के बारे में अधिक जानने के लिए Claridad पर जाएँ जो आपको हर दिन अपने आंतरिक स्व के करीब लाता है।
ध्यान के मानसिक, शारीरिक और संज्ञानात्मक लाभ
ज़रागोज़ा विश्वविद्यालय के मनोचिकित्सक और प्रोफेसर डॉ. जेवियर गार्सिया कैम्पायो के अनुसार, ध्यान से ध्यान, स्मृति और एकाग्रता जैसे कुछ संज्ञानात्मक कौशल बढ़ते हैं। ये प्रभाव अन्य बौद्धिक गतिविधियों जैसे पढ़ने और तथाकथित "दिमाग के खेल" (पहेलियाँ, शब्द खोज, आदि) के माध्यम से भी प्राप्त किए जा सकते हैं।
इन सभी कारणों से, यह कहना अतिशयोक्ति नहीं होगी कि ध्यान से भावनात्मक स्तर पर लाभ होने के अलावा, मस्तिष्क की संरचना और कार्यप्रणाली दोनों में बदलाव आता है।
- - विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय के एक अन्य अध्ययन में कहा गया है कि जिन प्रतिभागियों ने ध्यान किया, उन्हें ध्यान न करने वालों की तुलना में पूरे वर्ष कम सर्दी का सामना करना पड़ा।
- - हालांकि ध्यान फेफड़ों से जुड़ी समस्याओं को ठीक नहीं करता है, लेकिन यह उनके लक्षणों में सुधार करता है।
- - सोरायसिस से पीड़ित जिन मरीजों ने ध्यान किया और पराबैंगनी प्रकाश उपचार लिया, उनकी स्थिति में उल्लेखनीय सुधार हुआ।
- -ध्यान करने से तनाव कम होता है।
- - यह रक्तचाप को कम करता है।
- -यह चिंता, अवसाद और दर्द से राहत दिलाता है। दरअसल, कुछ डॉक्टर अपने मरीजों को ध्यान करने की सलाह देते हैं।
ध्यान और संगति कार्य की शक्ति
कामकाजी जीवन में ध्यान का उपयोग करना नवीनतम व्यावसायिक प्रवृत्ति है, क्योंकि यह सिद्ध हो चुका है कि आप जितना अधिक तनावमुक्त रहेंगे, आप काम में उतने ही अधिक उत्पादक और कुशल होंगे। बेहतर फोकस के अलावा, शोध से यह भी पता चलता है कि नेतृत्व पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
कंपनियों पर लागू माइंडफुलनेस कर्मचारियों को उनके द्वारा की जाने वाली प्रक्रियाओं में एकाग्रता और दक्षता बढ़ाने की अनुमति देती है। यह संचार में सुधार करता है और विभिन्न कार्य टीमों की एकता और तालमेल की ओर ले जाता है। आइए देखें कि आपको अपनी कंपनी में माइंडफुलनेस लागू करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है।
कार्यस्थल में सचेतनता के लाभ
बड़ी कंपनियाँ स्मार्ट हैं. उन्होंने पढ़ाई का अध्ययन किया है. वे समझते हैं कि ध्यान करने में बिताए गए समय का मतलब संतुलित कार्यकर्ता हैं जो काम पूरा करते हैं। और वे ऐसा अपने कर्मचारियों के मानसिक स्वास्थ्य को पहले स्थान पर रखने, रचनात्मकता और फोकस बढ़ाने के लिए करते हैं।
वैज्ञानिक अनुसंधान के पीछे माइंडफुलनेस के कई लाभ हैं, लेकिन कंपनियां क्या विशिष्ट लाभ बताती हैं? कार्यस्थल पर सचेतनता के प्रभावों पर रिपोर्ट किए गए कुछ अध्ययन यहां दिए गए हैं:
- - 91% ने बताया कि इसका संस्कृति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा
- - 88% किसी सहकर्मी को इसकी अनुशंसा करेंगे
- - 66% ने कहा कि उन्हें कम तनाव महसूस हुआ या उन्होंने तनाव प्रबंधन में सुधार किया है
- - 63% लोग काम में बेहतर प्रबंधन कर सकते हैं
- - 60% ने अधिक फोकस और बेहतर निर्णय लेने के कौशल की सूचना दी
- - 52% कामकाजी परिस्थितियों को बेहतर ढंग से संभाल सकते हैं
- - 46% ने अधिक नवीनता और रचनात्मकता की सूचना दी
ऐसी कंपनियाँ जिन्होंने फोकस और विकास के लिए निर्देशित ध्यान को एक उपकरण के रूप में उपयोग किया है
- 1. सेब स्टीव जॉब्स ने एक ऐसा अभ्यास किया जो उनके लिए काम आया और इसे एप्पल की कॉर्पोरेट संस्कृति के साथ साझा किया। जब उन्होंने ऐप्पल के कॉर्पोरेट ढांचे में ज़ेन माइंडफुलनेस मेडिटेशन की शुरुआत की तो उन्हें "मानसिक प्रौद्योगिकी" में अग्रणी माना गया। श्रमिकों को साइट पर ध्यान और योग कक्षाओं तक पहुंच प्राप्त है, यह सब उस प्रक्रिया का हिस्सा है जिसका उपयोग स्टीव ने अपने तनाव को कम करने, पारदर्शिता बढ़ाने और अपनी रचनात्मकता में सुधार करने के लिए किया था।
- 2. गूगल Google भाग्यशाली था कि उसके मूल सॉफ्टवेयर डेवलपर्स में से एक ने 2007 में शुरू हुए "सर्च इनसाइड योरसेल्फ" नामक कार्यक्रम का नेतृत्व किया। Google साइट पर ध्यान पाठ्यक्रम प्रदान करता है और उसका मानना है कि ध्यान न केवल कर्मचारियों के मानसिक स्वास्थ्य और भलाई को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, बल्कि कंपनी के परिणामों को भी बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
- 3. याहू याहू कर्मचारियों को लाभ पहुंचाने और काम पर तनाव कम करने के लिए ध्यान कक्ष और मुफ्त ध्यान पाठ्यक्रम प्रदान करता है। ऐसा लगता है कि याहू जैसी तकनीकी कंपनियां कार्य संस्कृति में सचेतन ध्यान को अपनाने वाली पहली कंपनियों में से हैं।
- 4. प्रॉक्टर एंड गैंबल (पी एंड जी) जब अन्य कंपनियों ने जिम स्थापित किए, तो P&G के सीईओ ए.जी. लाफले ने P&G के कॉर्पोरेट भवनों में एक ध्यान निर्देश कार्यक्रम और एक ध्यान कक्ष स्थापित किया। उन्हें यह कहते हुए उद्धृत किया गया है: "आप किसी समस्या का समाधान नहीं कर सकते; आपको उस पर ध्यान करना होगा।"
- 5. नाइके नाइके एक माइंडफुलनेस और मेडिटेशन कोच को नियुक्त करता है जिसने हाल ही में नाइके कर्मचारियों की एक टीम के लिए एक कार्यशाला का नेतृत्व किया। टीम में लगभग 13 नवप्रवर्तक शामिल थे जो नाइकी के लिए महत्वपूर्ण कार्य करते हैं। अधिकांश का ध्यान वैश्विक ब्रांड को नई दिशाओं में ले जाने पर है।
- 6. एचबीओ एचबीओ में एक जिम, योग पाठ्यक्रम और साप्ताहिक ध्यान है। वे टेलीविजन का निर्माण कर सकते हैं, लेकिन वे एक गतिहीन संस्कृति को बढ़ावा नहीं देते हैं। इन बड़ी कंपनियों द्वारा अपनाए गए दृष्टिकोण को लागू करना कठिन नहीं है। चाहे आपका कोई छोटा व्यवसाय हो या किसी कॉर्पोरेट दिग्गज के लिए काम करते हों, काम और जीवन को संतुलित करने के नए तरीके के हिस्से के रूप में इस सदियों पुरानी प्रथा को शुरू करने का यह आदर्श समय है।
क्या आप किसी ऐसी कंपनी के लिए काम कर रहे हैं जो ध्यान को बढ़ावा देती है? हमें यह जानकर अच्छा लगेगा कि आप कहां काम करते हैं और वे इसे कार्यस्थल पर कैसे लाते हैं। नीचे अपनी कंपनी के नाम के साथ एक टिप्पणी छोड़ें।
आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं, उद्यमी? अपने व्यवसाय में काम के तनाव की उस "खामोश बीमारी" को ख़त्म करें। 21वीं सदी की कंपनियों की शैली में निर्देशित माइंडफुलनेस मेडिटेशन की योजना बनाएं। आप देखेंगे कि परिणाम स्वरूप कार्यकर्ताओं का मनोबल और उत्पादकता बढ़ेगी।