Meditācijas metodes Austrumos ir praktizētas tūkstošiem gadu, lai iemācītos dzīvot harmonijā ar sevi un citiem. Pēdējās desmitgadēs mūsdienu zinātne un medicīna ir radījusi nepārtraukti pieaugošu interesi par to izmērāmo ietekmi. Ar daudziem pētījumiem mūsdienās ir pierādīts, ka regulāra apzinātības prakse pozitīvi ietekmē cilvēkus, kuri cieš no trauksmes, bezmiega, diabēta, augsta asinsspiediena, depresijas, atkarībām, alerģijām, hroniskām sāpēm un citiem. Noteikti nākotnē mēs vēl vairāk paplašināsim savu izpratni par šo seno tehniku.
Īsāk sakot, mēs jau varam apliecināt, ka meditācija atbalsta imūnsistēmu, regulē ķermeņa dabiskās funkcijas un palielina garīgās spējas piekļūt saviem iekšējiem resursiem skaidrāka un empātiskāka redzējuma virzienā.