Meditācijas darbnīca Jūsu uzņēmumam. Meditācija darbā: uzmanība darba vietā. Uzmanības metodes, ko ieviest savā biznesā.
Kāpēc?
Neliels ieguldījums ar lieliskiem rezultātiem. Neticami! Meditācija samazina stresu un izdegšanas un darba kavējumu risku. Meditācija palielina cilvēku informētību, koncentrēšanos un radošumu. Mazs solis, kas var būtiski mainīt jūsu uzņēmumu un darbinieku labklājību.
Ko Claridad var darīt jūsu uzņēmuma labā?
Claridad var sniegt jūsu uzņēmumam milzīgu labumu. Ja visi jūsu darbinieki būtu mazāk stresaini un labāk apzinātos savu apkārtni, tas varētu būtiski mainīt viņu dzīvi un jūsu uzņēmuma rezultātus. Palīdziet viņiem palīdzēt jūsu uzņēmuma nākotnei.
Kas ir Claridad?
Lietotne, kas māca lietotājiem meditācijas pamatus. Mēs sniedzam lietotājiem iespēju patiesi iemācīties labāk meditēt no nulles. Cita starpā mums ir 3 mēnešu meistarkursi, kas veic tieši to. Tikai dažas minūtes dienā, lai gūtu visas meditācijas priekšrocības. Ar video, audio un teksta palīdzību mēs saglabājam jūs motivāciju kaut ko mainīt visu atlikušo dzīvi. Tas lieliski darbojas starp sanāksmēm darbā, ceļojuma laikā vai tad, kad jums ir nepieciešams atpūsties mājās. Mūsu kursi māca jums uzlabot fokusu, produktivitāti un spēju tikt galā ar stresu, trauksmi un īslaicīgu depresiju.
piekļūt pakotnēm Claridad
Kā?
Mēs piedāvājam pielāgotas paketes tieši jūsu uzņēmumam. Mūsu risinājums sniedz jūsu darbiniekiem vai klientiem vienkāršu veidu, kā iemācīties meditēt. Varat saņemt ikmēneša pārskatus par to, kā izskatās jūsu darbība. Sazinieties ar mums šodien pa info@claridad.io, un mēs varam jums pastāstīt vairāk.
Izmēģiniet vadītu meditāciju: meditācija augošiem uzņēmumiem
Daudz projektu jūsu prātā un maz laika? Izmēģiniet vadītu meditāciju, lai jūsu uzņēmumā koncentrētos pareizi!
Nav noslēpums, ka stress darbā var izraisīt izdegšanu, neierašanos darbā, kavēšanos vai neuzmanību. Tādi uzņēmumi kā Google, Apple un Nike ir sapratuši šo vēstījumu. Lai noturētu stresu, viņi visi piedāvā saviem darbiniekiem telpas atpūtai un atpūtai, uzmanības pievēršanas kursus, jogas kursus un meditāciju.
Rūpes par darbiniekiem nozīmē daudz vairāk nekā piedāvāt viņiem labu algu un dažus pabalstus. Arvien vairāk uzņēmumu, lielu un mazu, saprot apzinātības un meditācijas nozīmi darbā.
Darbinieki ir mērķtiecīgāki un izturīgāki, kad viņi ir mierā. Viņu radošums plaukst un pašpārliecinātība aug. Apņemšanās un lojalitāte pret uzņēmumu palielinās, kad jūtaties labi.
Meditācijas tendences sociālā ietekme
Meditācijas ietekme ir izrādījusies tik pozitīva, ka zinātnieki visā pasaulē to ir padarījuši par pētījumu objektu. Ir pierādīts, ka tas sniedz lielu labumu fiziskajai veselībai un emocionālajam līdzsvaram. Tāpēc tagad to izmanto dažādās ārstēšanā.
The New York Times paziņoja, ka meditācijas lietotnes ir jauni fitnesa izsekotāji. Zinātnieki, politiķi un modeļi tos glabā savos viedtālruņos, un tie ir kļuvuši par ideālu līdzekli, lai izvairītos no stresa, kurā mūs ir iegrūdusi mūsdienu sabiedrība.
Lielisks virtuāls meditācijas rīks
Cilvēki var sākt Claridad šajā valodā ar 7 bezmaksas dienām un bez maksājuma kartes. Abonements atbloķē pārējo meistarkursu un bibliotēku.
Ar vairāk nekā 5000 lejupielāžu un pozitīvākajām atsauksmēm Claridad piedāvā lietotājiem pievilcīgu un, galvenais, viesmīlīgu saskarni; tas ir ātri un vienkārši lietojams, un drīz jūs vairs nevēlaties to lietot. Neatkarīgi no tā, vai izmantojat to atpūtas nolūkos vai tāpēc, ka jūtaties profesionāli saistīts ar savu darbu, šī lietotne neapšaubāmi palīdzēs jums līdzsvarot domas un lēmumus.
Apmeklējiet vietni Claridad, lai uzzinātu vairāk par vadītas meditācijas priekšrocībām un to, kā izmantot šo brīnišķīgo lietotni, kas katru dienu tuvina jūsu iekšējam es.
Meditācijas garīgās, fiziskās un kognitīvās priekšrocības
Saskaņā ar Dr Havier García Campayo, psihiatra un Saragosas universitātes profesora teikto, meditācija palielina noteiktas kognitīvās prasmes, piemēram, uzmanību, atmiņu un koncentrēšanos. Šos efektus var panākt arī ar citām intelektuālām aktivitātēm, piemēram, lasīšanu un tā sauktajām “prāta spēlēm” (mīklām, vārdu meklējumiem utt.).
Visu šo iemeslu dēļ nav pārspīlēts teikt, ka meditācija maina gan smadzeņu struktūru, gan darbību, turklāt sniedz priekšrocības emocionālā līmenī.
- - Cits Viskonsinas universitātes pētījums norāda, ka dalībnieki, kuri meditēja, gada laikā cieta mazāk saaukstēšanās nekā tie, kuri to nedarīja.
- - Lai gan meditācija neārstē problēmas, kas saistītas ar plaušām, tā uzlabo to simptomus.
- - Pacienti ar psoriāzi, kuri meditēja un tika ārstēti ar ultravioleto gaismu, ievērojami uzlaboja savu stāvokli.
- - Meditācija mazina stresu.
- - Tas pazemina asinsspiedienu.
- - Tas mazina trauksmi, depresiju un sāpes. Patiesībā daži ārsti iesaka saviem pacientiem meditēt.
Meditācijas un uzņēmuma darba spēks
Meditācijas izmantošana darba dzīvē ir jaunākā biznesa tendence, jo ir pierādīts, ka, jo brīvāks esat, jo produktīvāks un efektīvāks esat darbā. Papildus labākai fokusēšanai pētījumi liecina arī, ka vadība tiek ietekmēta pozitīvi.
Uzņēmumos izmantotā apzinātība ļauj darbiniekiem palielināt koncentrēšanos un efektivitāti savos procesos. Tas uzlabo komunikāciju un rada dažādu darba kolektīvu vienotību un savstarpēju sapratni. Apskatīsim, kas jums jādara, lai pielietotu uzmanību savā uzņēmumā.
Uzmanības priekšrocības darba vietā
Lielie uzņēmumi ir gudri. Viņi ir studējuši studijas. Viņi saprot, ka laiks, kas pavadīts meditējot, nozīmē līdzsvarotus darbiniekus, kas paveic lietas. Un viņi to dara, lai pirmajā vietā liktu savu darbinieku garīgo veselību, palielinot radošumu un koncentrēšanos.
Zinātnisko pētījumu pamatā ir daudz priekšrocību, ko sniedz apzinātība, taču kādas ir konkrētos ieguvumus, par kuriem ziņo uzņēmumi? Šeit ir daži pētījumi par apzinātības ietekmi darba vietā:
- - 91% ziņoja, ka tas pozitīvi ietekmēja kultūru
- - 88% to ieteiktu kolēģim
- - 66% teica, ka viņi juta mazāk stresa vai viņiem ir uzlabojusies stresa pārvaldība
- - 63% var labāk tikt galā darbā
- - 60% ziņoja par lielāku koncentrēšanos un labākām lēmumu pieņemšanas prasmēm
- - 52% var labāk tikt galā ar darba apstākļiem
- - 46% ziņoja par lielāku inovāciju un radošumu
Uzņēmumi, kas ir izmantojuši vadītu meditāciju kā koncentrēšanās un izaugsmes instrumentu
- 1. Ābols Stīvs Džobss veica vingrinājumu, kas viņam izdevās, un dalījās tajā ar Apple korporatīvo kultūru. Viņš tika uzskatīts par "garīgo tehnoloģiju" pionieri, kad Apple korporatīvajā struktūrā ieviesa Zen Mindfulness meditāciju. Strādniekiem uz vietas ir pieejamas meditācijas un jogas nodarbības, kas ir daļa no procesa, ko Stīvs izmantoja, lai mazinātu stresu, palielinātu caurspīdīgumu un uzlabotu radošumu.
- 2. Google Google paveicās, ka viens no sākotnējiem programmatūras izstrādātājiem vadīja programmu, kas tika uzsākta 2007. gadā ar nosaukumu "Meklēt sevī". Google piedāvā meditācijas kursus uz vietas un uzskata, ka meditācija var palīdzēt uzlabot ne tikai darbinieku garīgo veselību un labklājību, bet arī uzņēmuma rezultātus.
- 3. Yahoo Yahoo piedāvā meditācijas telpas un bezmaksas meditācijas kursus, lai darbinieki gūtu labumu un samazinātu stresu darbā. Šķiet, ka tehnoloģiju uzņēmumi, piemēram, Yahoo, ir vieni no pirmajiem apzinātās meditācijas izmantotājiem darba kultūrā.
- 4. Procter & Gamble (P&G) Kad citi uzņēmumi uzstādīja trenažieru zāles, P&G izpilddirektors A.G. Laflijs P&G korporatīvajās ēkās uzstādīja meditācijas mācību programmu un meditācijas telpu. Viņš tiek citēts, sakot: "Jūs nevarat atrisināt problēmu; jums par to ir jāmeditē."
- 5. Nike Nike nodarbina apzinātības un meditācijas treneri, kurš nesen vadīja semināru Nike darbinieku komandai. Komanda sastāvēja no aptuveni 13 novatoriem, kuri veic svarīgus Nike uzdevumus. Lielākā daļa koncentrējas uz globālā zīmola vadīšanu jaunos virzienos.
- 6. HBO HBO ir sporta zāle, jogas kursi un iknedēļas meditācijas. Viņi var ražot televīziju, bet tie neveicina mazkustīgu kultūru. Šo lielo uzņēmumu izmantoto pieeju nav grūti īstenot. Neatkarīgi no tā, vai jums ir mazs uzņēmums vai strādājat korporatīvajā gigantā, šis ir ideāls laiks, lai ieviestu šo seno praksi kā daļu no jauna veida, kā līdzsvarot darbu un dzīvi.
Vai strādājat uzņēmumā, kas popularizē meditāciju? Mēs labprāt uzzinātu, kur jūs strādājat un kā viņi to ievieš darba vietā. Tālāk atstājiet komentāru ar sava uzņēmuma nosaukumu.
Ko tu gaidi, uzņēmēj? Izbeidziet šo darba stresa “kluso slimību” savā biznesā. Ieplānojiet vadītu apzinātības meditāciju 21. gadsimta uzņēmumu stilā. Jūs redzēsiet, ka uzlabosies rezultāti darbinieku morālē un produktivitātē.