Skaidrs uzmanības punkts
Vienkārši norādījumi dod uzmanībai vietu, kur atgriezties, kad prāts aizklīst.
Claridad
Vadīta meditācija
Īsas vadītas nodarbības, skaidrs kurss un darba burtnīca, kas palīdz meditāciju ieviest ikdienā.
Pirmās 7 dienas bez maksas Karte nav nepieciešama
Viena ceļa, daudzu vajadzību
Sāc ar kursu, izpēti, ja vajag vairāk
Iemācies pamatus soli pa solim, pēc tam izmanto mērķtiecīgas sesijas miega, stresa, trauksmes un ikdienas atjaunošanai.
Nedēļa 1 Ievads – 1. nedēļa
Nedēļa 2 Garīgā higiēna – 2. nedēļa
Nedēļa 3 Šķēršļi — 3. nedēļa
Nedēļa 4 Meditācija ikdienai – 4. nedēļa
Nedēļa 5 Nenoturība — 5. nedēļa
Nedēļa 6 Karma — 6. nedēļa
Nedēļa 7 Starpsavienojums – 7. nedēļa
Nedēļa 8 Ētika – 8. nedēļa
Nedēļa 9 3 iekšējā stāstītāja īpašības — 9. nedēļa
Nedēļa 10 Tagadne - 10. nedēļa
Nedēļa 11 Pieņemšana - 11. nedēļa
Nedēļa 12 Bez sevis — 12. nedēļa
Vadīta meditācija
Kāpēc vadīta prakse var palīdzēt
Vadība samazina lēmumu skaitu, ko jāpieņem, mācoties meditēt.
Reālistisks temps
Īsas un garākas sesijas ļauj praktizēt atbilstoši tavam laikam un enerģijai.
Prasmes ikdienai
Atkārtota prakse atvieglo pauzes darīšanu, pamanīšanu un apzinātu reaģēšanu.
