Es ilgu laiku praktizēju lietotņu lietošanu savā tālrunī, taču man bija grūti atrast tādu, ko ar prieku ieteiktu. Beidzot atradu alternatīvu. To sauc KLARIDĀDA!
Viena ceļa, daudzu vajadzību
Sāc ar kursu, izpēti, ja vajag vairāk
Iemācies pamatus soli pa solim, pēc tam izmanto mērķtiecīgas sesijas miega, stresa, trauksmes un ikdienas atjaunošanai.
Praktizē jebkur
Vadīta meditācija un apzinātība
Izmanto Claridad tīmeklī vai saglabā praksi pa rokai mobilajā lietotnē.
- Jūties, guli un dzīvo labāk
- Karte nav nepieciešama
- Nav reklāmu
No mūsu kopienas
Ko saka mūsu lietotāji?
Es uzskatu, ka šī lietotne ir ļoti noderīga manai trauksmei; to vada laipna, relaksējoša balss. Lietoju katru dienu, pārsvarā ar austiņām, kas palīdz koncentrēties.
Sajūta, ka prāts ir tikai vēl viena sajūta, ir ļāvusi man dzīvot labāk un risināt ikdienas problēmas.
Lūk, ko svarīgi zināt
Bieži uzdotie jautājumi
Skaidras atbildes pirms sākt.
Kādas ir vadītās meditācijas priekšrocības?
Tas var uzlabot jūsu vispārējo labsajūtu, veselību, veiktspēju un radošumu. Tas var dziedēt jūsu smadzenes, pārvadīt neironus un veicināt personīgo izaugsmi.
Cik ilgs laiks nepieciešams?
Lielākā daļa cilvēku redzēs rezultātus jau pēc vienas nedēļas, klausoties vadīto meditāciju. Lai iegūtu ilgstošu efektu, mēs iesakām pabeigt pilnu 3 mēnešu kursu. Tas aizņem tikai 12 minūtes dienā.
Vai efekti saglabāsies mūžīgi?
Ir svarīgi izveidot ieradumu ap meditācijas sesijām. Jūsu smadzenes pārveidosies par sevi un veidos jaunu, spēcīgāku modeli. Pēc kursa pabeigšanas jūs varat atkārtoti atskaņot savas iecienītākās epizodes vismaz reizi nedēļā.
Vai kāds to var izmantot?
Claridad vadītā meditācija ir paredzēta ikvienam, kas vecāks par 12 gadiem.
Kad man vajadzētu meditēt?
Ikreiz, kad jums šķiet vislabāk. Sāciet un eksperimentējiet dažādos laikos. No rīta, pusdienu laikā, pēc darba vai vakarā.
Kur man vajadzētu meditēt?
Mēģiniet atrast labu, relaksējošu vietu. Kaut kur tu vari būt katru dienu. Varbūt jūsu viesistabas grīdā, guļamistabā vai nelielā klusā biroja telpā darbā.
Kādas ir labākās meditācijas pozas?
Ideāla pozīcija meditācijai ir sēdēšana, nenoliecot mugurkaulu. Jūs varat sēdēt uz spilvena uz grīdas vai, ja tas ir pārāk grūti, uz krēsla.
Cik bieži man vajadzētu klausīties meditāciju?
Mēs iesakām mēģināt klausīties vienu reizi dienā. Eksperimentējiet ar dažādiem laikiem un vietām, lai atrastu savu ideālo vietu. Īsi pēc pastaigas, pirms gulētiešanas vai pamostoties.
Ko es varu izmantot bez maksas?
Jūsu pirmās 7 meistarkursa dienas ir bez maksas. Izveidojiet kontu un sāciet bez maksājuma kartes. No 8. dienas abonements atbloķē pārējo kursu un bibliotēku.
Viena ceļa, daudzu vajadzību
Izpētiet mūsu meditācijas
Sāc ar vienu vadītu sesiju un attīsti tālāk.
Nedēļa 1
Pirmā meditācija
Sāciet, noklikšķinot uz ūdens piliena zemāk