Tôi đã thực hành sử dụng các ứng dụng trên điện thoại trong một thời gian dài, nhưng tôi gặp khó khăn khi tìm được một ứng dụng mà tôi muốn giới thiệu. Cuối cùng tôi đã tìm thấy một sự thay thế. Nó được gọi là CLARIDAD!
Thực hành mọi nơi
Hướng dẫn thiền và chánh niệm
Dùng Claridad trên web hoặc giữ thói quen bên mình với ứng dụng di động.
- Cảm nhận, ngủ và sống tốt hơn
- Không cần thẻ
- Không có quảng cáo
Từ cộng đồng của chúng tôi
Người dùng của chúng tôi nói gì?
Tôi thấy ứng dụng này rất hữu ích cho sự lo lắng của tôi; nó được hướng dẫn bởi một giọng nói tử tế, thư giãn. Tôi sử dụng nó hàng ngày, chủ yếu là với tai nghe, giúp tôi tập trung.
Cảm giác rằng tâm trí chỉ là một giác quan khác đã giúp tôi sống tốt hơn và giải quyết được các vấn đề thường ngày.
Những điều nên biết
Câu hỏi thường gặp
Câu trả lời rõ ràng trước khi bạn bắt đầu.
Lợi ích của thiền có hướng dẫn là gì?
Nó có thể tăng cường sức khỏe tổng thể, sức khỏe, hiệu suất và khả năng sáng tạo của bạn. Nó có thể chữa lành bộ não của bạn, điều chỉnh lại các tế bào thần kinh và khơi dậy sự phát triển cá nhân.
Phải mất bao lâu?
Hầu hết mọi người sẽ thấy kết quả chỉ sau một tuần nghe hướng dẫn thiền. Để có hiệu quả lâu dài, chúng tôi khuyên bạn nên hoàn thành khóa học đầy đủ 3 tháng. Chỉ mất 12 phút mỗi ngày.
Hiệu ứng sẽ kéo dài mãi mãi?
Điều quan trọng là xây dựng thói quen xung quanh các buổi thiền của bạn. Bộ não của bạn sẽ tự điều chỉnh lại và hình thành một mô hình mới mạnh mẽ hơn. Sau khi kết thúc khóa học, bạn có thể phát lại các tập yêu thích của mình ít nhất một lần một tuần.
Có ai có thể sử dụng nó?
Hướng dẫn thiền của Claridad dành cho tất cả mọi người trên 12 tuổi.
Khi nào tôi nên thiền?
Bất cứ khi nào bạn cảm thấy tốt nhất cho mình. Bắt đầu và thử nghiệm vào những thời điểm khác nhau. Vào buổi sáng, trong bữa trưa, sau giờ làm việc hoặc buổi tối.
Tôi nên thiền ở đâu?
Cố gắng tìm một nơi tốt, thư giãn. Một nơi nào đó bạn có thể ở mỗi ngày. Có thể trên sàn phòng khách, phòng ngủ hoặc một phòng làm việc nhỏ yên tĩnh tại nơi làm việc.
Các tư thế tốt nhất để thiền là gì?
Tư thế lý tưởng để thiền là ngồi xuống mà không nghiêng cột sống. Bạn có thể ngồi trên một chiếc đệm trên sàn hoặc nếu đệm quá cứng thì ngồi trên ghế.
Tôi nên nghe thiền bao lâu một lần?
Chúng tôi khuyên bạn nên cố gắng nghe mỗi ngày một lần. Hãy thử nghiệm nhiều thời điểm và địa điểm khác nhau để tìm ra vị trí hoàn hảo cho bạn. Ngay sau khi đi bộ, trước khi đi ngủ hoặc khi thức dậy.
Tôi có thể dùng miễn phí những gì?
7 ngày đầu trong khóa học chính của bạn là miễn phí. Tạo tài khoản và bắt đầu mà không cần thẻ tín dụng. Từ ngày 8 trở đi, đăng ký mở khóa phần còn lại của khóa học và thư viện.
Một con đường, nhiều nhu cầu
Khám phá thiền định của chúng tôi
Bắt đầu với một buổi thiền có hướng dẫn và xây dựng từ đó.
Tuần 1
Thiền đầu tiên
Bắt đầu bằng cách nhấp vào giọt nước bên dưới