Rèn luyện
tâm trí.

Nó có thể tăng cường sức khỏe tổng thể, sức khỏe, hiệu suất và khả năng sáng tạo của bạn. Nó có thể chữa lành bộ não của bạn, điều chỉnh lại các tế bào thần kinh và khơi dậy sự phát triển cá nhân.

Hầu hết mọi người sẽ thấy kết quả chỉ sau một tuần nghe hướng dẫn thiền. Để có hiệu quả lâu dài, chúng tôi khuyên bạn nên hoàn thành khóa học đầy đủ 3 tháng. Chỉ mất 12 phút mỗi ngày.

Điều quan trọng là xây dựng thói quen xung quanh các buổi thiền của bạn. Bộ não của bạn sẽ tự điều chỉnh lại và hình thành một mô hình mới mạnh mẽ hơn. Sau khi kết thúc khóa học, bạn có thể phát lại các tập yêu thích của mình ít nhất một lần một tuần.

Hướng dẫn thiền của Claridad dành cho tất cả mọi người trên 12 tuổi.

Bất cứ khi nào bạn cảm thấy tốt nhất cho mình. Bắt đầu và thử nghiệm vào những thời điểm khác nhau. Vào buổi sáng, trong bữa trưa, sau giờ làm việc hoặc buổi tối.

Cố gắng tìm một nơi tốt, thư giãn. Một nơi nào đó bạn có thể ở mỗi ngày. Có thể trên sàn phòng khách, phòng ngủ hoặc một phòng làm việc nhỏ yên tĩnh tại nơi làm việc.

Tư thế lý tưởng để thiền là ngồi xuống mà không nghiêng cột sống. Bạn có thể ngồi trên một chiếc đệm trên sàn hoặc nếu đệm quá cứng thì ngồi trên ghế.

Chúng tôi khuyên bạn nên cố gắng nghe mỗi ngày một lần. Hãy thử nghiệm nhiều thời điểm và địa điểm khác nhau để tìm ra vị trí hoàn hảo cho bạn. Ngay sau khi đi bộ, trước khi đi ngủ hoặc khi thức dậy.

7 ngày đầu trong khóa học chính của bạn là miễn phí. Tạo tài khoản và bắt đầu mà không cần thẻ tín dụng. Từ ngày 8 trở đi, đăng ký mở khóa phần còn lại của khóa học và thư viện.