Một hội thảo thiền cho công ty của bạn. Thiền tại nơi làm việc: chánh niệm tại nơi làm việc. Kỹ thuật chánh niệm để thực hiện trong doanh nghiệp của bạn.
Tại sao?
Một khoản đầu tư nhỏ với kết quả tuyệt vời. Đáng kinh ngạc! Thiền làm giảm căng thẳng và nguy cơ kiệt sức và vắng mặt. Thiền làm tăng nhận thức, sự tập trung và sáng tạo của con người. Một bước nhỏ có thể tạo ra sự khác biệt lớn cho doanh nghiệp của bạn và phúc lợi của nhân viên.
Claridad có thể làm gì cho công ty của bạn?
Claridad có thể mang lại lợi ích to lớn cho công ty của bạn. Nếu tất cả nhân viên của bạn bớt căng thẳng hơn và nhận thức rõ hơn về môi trường xung quanh, điều đó có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong cuộc sống của họ và kết quả của công ty bạn. Hãy giúp họ giúp ích cho tương lai của công ty bạn.
Claridad là gì?
Một ứng dụng hướng dẫn người dùng những kiến thức cơ bản về thiền. Chúng tôi mang đến cho người dùng cơ hội thực sự học cách thiền tốt hơn ngay từ đầu. Trong số những thứ khác, chúng tôi có khóa học tổng thể kéo dài 3 tháng thực hiện chính xác điều này. Chỉ cần vài phút mỗi ngày để có được tất cả những lợi ích của thiền. Với sự trợ giúp của video, âm thanh và văn bản, chúng tôi giúp bạn luôn có động lực để tạo ra sự khác biệt trong suốt quãng đời còn lại của mình. Nó hoạt động tuyệt vời giữa các cuộc họp tại nơi làm việc, khi đi du lịch hoặc khi bạn cần thư giãn ở nhà. Các khóa học của chúng tôi dạy bạn cách cải thiện sự tập trung, năng suất và khả năng đối phó với căng thẳng, lo lắng và trầm cảm tạm thời.
truy cập các gói tới Claridad
Bằng cách nào?
Chúng tôi cung cấp các gói tùy chỉnh chỉ dành cho công ty của bạn. Giải pháp của chúng tôi mang đến cho nhân viên hoặc khách hàng của bạn một cách dễ dàng để học thiền. Bạn có thể nhận được báo cáo hàng tháng về hoạt động của bạn trông như thế nào. Hãy liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay tại info@claridad.io và chúng tôi có thể cho bạn biết thêm thông tin.
Hãy thử thiền có hướng dẫn: thiền cho các công ty đang phát triển
Bạn có rất nhiều dự án trong tâm trí và có ít thời gian? Hãy thử thiền có hướng dẫn để tập trung đúng đắn vào công ty của bạn!
Không có gì ngạc nhiên khi căng thẳng trong công việc có thể dẫn đến kiệt sức, vắng mặt, đi trễ hoặc bất cẩn. Các công ty như Google, Apple và Nike đã hiểu được thông điệp này. Để giảm bớt căng thẳng, tất cả họ đều cung cấp cho nhân viên phòng nghỉ ngơi và thư giãn, tham gia các khóa học về chánh niệm, yoga và thiền định.
Quan tâm đến nhân viên có ý nghĩa nhiều hơn là cung cấp cho họ mức lương tốt và một vài phúc lợi. Ngày càng có nhiều công ty lớn và nhỏ hiểu được tầm quan trọng của chánh niệm và thiền định trong công việc.
Nhân viên tập trung hơn và kiên cường hơn khi họ bình yên. Sự sáng tạo của họ phát triển mạnh mẽ và sự tự tin của họ tăng lên. Sự cam kết và lòng trung thành với công ty tăng lên khi bạn cảm thấy tốt.
Tác động xã hội của xu hướng thiền
Tác dụng của thiền đã được chứng minh tích cực đến mức các nhà khoa học trên thế giới đã coi nó là đối tượng nghiên cứu. Nó đã được chứng minh là mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe thể chất và cân bằng cảm xúc. Đó là lý do tại sao nó hiện được sử dụng trong các phương pháp điều trị khác nhau.
Tờ New York Times tuyên bố rằng các ứng dụng thiền là công cụ theo dõi thể dục mới. Các nhà khoa học, chính trị gia và người mẫu lưu giữ chúng trên điện thoại thông minh của họ và chúng đã trở thành công cụ hoàn hảo để thoát khỏi sự căng thẳng mà xã hội hiện đại đã đẩy chúng ta vào.
Một công cụ ảo tuyệt vời để thiền định
Mọi người có thể bắt đầu Claridad bằng ngôn ngữ này với 7 ngày miễn phí không cần thẻ tín dụng. Đăng ký mở khóa phần còn lại của khóa học chính và thư viện.
Với hơn 5.000 lượt tải xuống và những đánh giá tích cực nhất, Claridad mang đến một giao diện hấp dẫn và trên hết là thân thiện cho người dùng; nó rất nhanh và dễ sử dụng, và chẳng bao lâu nữa bạn sẽ không muốn ngừng sử dụng nó. Cho dù bạn sử dụng nó cho mục đích giải trí hay vì bạn cảm thấy gắn bó một cách chuyên nghiệp với công việc của mình, ứng dụng này chắc chắn sẽ giúp bạn cân bằng suy nghĩ và quyết định của mình.
Hãy truy cập Claridad để tìm hiểu thêm về lợi ích của thiền có hướng dẫn và cách sử dụng ứng dụng tuyệt vời này giúp bạn đến gần hơn với nội tâm của mình mỗi ngày.
Lợi ích tinh thần, thể chất và nhận thức của thiền
Theo Tiến sĩ Javier García Campayo, bác sĩ tâm thần và giáo sư tại Đại học Zaragoza, thiền làm tăng một số kỹ năng nhận thức nhất định như sự chú ý, trí nhớ và sự tập trung. Những hiệu ứng này cũng có thể đạt được thông qua các hoạt động trí tuệ khác như đọc sách và cái gọi là “trò chơi trí tuệ” (câu đố, tìm từ, v.v.).
Vì tất cả những lý do này, không quá lời khi nói rằng thiền định thay đổi cả cấu trúc và chức năng của não, bên cạnh việc mang lại những lợi ích về mặt cảm xúc.
- - Một nghiên cứu khác từ Đại học Wisconsin lưu ý rằng những người tham gia thiền ít bị cảm lạnh hơn trong năm so với những người không thiền.
- - Mặc dù thiền không chữa được các vấn đề liên quan đến phổi nhưng nó giúp cải thiện các triệu chứng.
- - Bệnh nhân vẩy nến thiền định và điều trị bằng tia cực tím đã cải thiện đáng kể tình trạng của họ.
- - Thiền làm giảm căng thẳng.
- - Nó làm giảm huyết áp.
- - Nó làm giảm lo lắng, trầm cảm và đau đớn. Trên thực tế, một số bác sĩ khuyên bệnh nhân nên thiền.
Sức mạnh của thiền định và công việc của công ty
Sử dụng thiền trong cuộc sống làm việc là xu hướng kinh doanh mới nhất, vì người ta đã chứng minh rằng bạn càng thư giãn thì bạn càng làm việc hiệu quả và năng suất hơn. Ngoài khả năng tập trung tốt hơn, nghiên cứu còn cho thấy khả năng lãnh đạo có tác động tích cực.
Chánh niệm được áp dụng trong các công ty cho phép nhân viên tăng cường sự tập trung và hiệu quả trong các quy trình họ thực hiện. Nó cải thiện giao tiếp và dẫn đến sự thống nhất và mối quan hệ của các nhóm làm việc khác nhau. Hãy xem bạn cần làm gì để áp dụng chánh niệm vào công ty của mình.
Lợi ích của chánh niệm tại nơi làm việc
Các công ty lớn rất thông minh. Họ đã nghiên cứu các nghiên cứu. Họ hiểu rằng thời gian dành cho thiền có nghĩa là những người làm việc cân bằng sẽ hoàn thành công việc. Và họ làm điều đó để đặt sức khỏe tinh thần của nhân viên lên hàng đầu, tăng cường khả năng sáng tạo và sự tập trung.
Có rất nhiều lợi ích của chánh niệm đằng sau nghiên cứu khoa học, nhưng những lợi ích cụ thể mà các công ty báo cáo là gì? Dưới đây là một số nghiên cứu được báo cáo về tác dụng của chánh niệm tại nơi làm việc:
- - 91% báo cáo rằng nó ảnh hưởng tích cực đến văn hóa
- - 88% sẽ giới thiệu nó cho đồng nghiệp
- - 66% cho biết họ cảm thấy bớt căng thẳng hơn hoặc đã cải thiện khả năng kiểm soát căng thẳng
- - 63% có thể quản lý công việc tốt hơn
- - 60% cho biết khả năng tập trung cao hơn và kỹ năng ra quyết định tốt hơn
- - 52% có thể xử lý điều kiện làm việc tốt hơn
- - 46% cho biết có nhiều đổi mới và sáng tạo hơn
Các công ty đã sử dụng thiền hướng dẫn làm công cụ để tập trung và phát triển
- 1. Táo Steve Jobs đã thực hiện một bài tập có hiệu quả với mình và chia sẻ nó với văn hóa doanh nghiệp của Apple. Ông được coi là người tiên phong trong lĩnh vực “công nghệ tinh thần” khi đưa thiền Thiền chánh niệm vào cơ cấu công ty của Apple. Công nhân được tham gia các lớp thiền và yoga tại chỗ, tất cả đều là một phần của quy trình mà Steve đã sử dụng để giảm bớt căng thẳng, tăng tính minh bạch và cải thiện khả năng sáng tạo của mình.
- 2. Google Google thật may mắn khi có một trong những nhà phát triển phần mềm đầu tiên dẫn đầu một chương trình bắt đầu từ năm 2007 có tên "Tìm kiếm bên trong chính bạn". Google cung cấp các khóa học thiền tại chỗ và tin rằng thiền có thể giúp cải thiện không chỉ sức khỏe tinh thần và phúc lợi của nhân viên mà còn cả kết quả của công ty.
- 3. Yahoo Yahoo cung cấp các phòng thiền và các khóa thiền miễn phí để mang lại lợi ích cho nhân viên và giảm căng thẳng tại nơi làm việc. Có vẻ như các công ty công nghệ như Yahoo nằm trong số những công ty đầu tiên áp dụng thiền chánh niệm trong văn hóa làm việc.
- 4. Procter & Gamble (P&G) Khi các công ty khác lắp đặt phòng tập thể dục, Giám đốc điều hành P&G A.G. Lafley đã lắp đặt chương trình hướng dẫn thiền và phòng thiền trong các tòa nhà công ty của P&G. Ông được trích dẫn rằng: "Bạn không thể giải quyết một vấn đề; bạn phải suy ngẫm về nó."
- 5. Nike Nike tuyển dụng một huấn luyện viên chánh niệm và thiền định, người gần đây đã chủ trì một buổi hội thảo cho một nhóm nhân viên Nike. Nhóm bao gồm khoảng 13 nhà đổi mới thực hiện các nhiệm vụ quan trọng cho Nike. Hầu hết đều tập trung vào việc dẫn dắt thương hiệu toàn cầu theo những hướng đi mới.
- 6. HBO HBO có phòng tập thể dục, các khóa học yoga và thiền định hàng tuần. Họ có thể sản xuất truyền hình, nhưng họ không nuôi dưỡng một nền văn hóa tĩnh tại. Cách tiếp cận của các công ty lớn này không khó thực hiện. Cho dù bạn có một doanh nghiệp nhỏ hay làm việc cho một tập đoàn lớn, đây là thời điểm lý tưởng để giới thiệu phương pháp lâu đời này như một phần của phương pháp mới để cân bằng giữa công việc và cuộc sống.
Bạn đang làm việc cho một công ty thúc đẩy thiền định? Chúng tôi rất muốn biết nơi bạn làm việc và cách họ áp dụng điều đó vào nơi làm việc. Để lại bình luận với tên công ty của bạn dưới đây.
Bạn còn chờ gì nữa, doanh nhân? Hãy chấm dứt “căn bệnh thầm lặng” căng thẳng trong công việc trong doanh nghiệp của bạn. Lập kế hoạch thiền chánh niệm có hướng dẫn, theo phong cách của các công ty thế kỷ 21. Bạn sẽ thấy kết quả là tinh thần và năng suất của người lao động sẽ tăng lên.