Kỹ thuật thiền đã được thực hành hàng nghìn năm ở phương Đông để học cách sống hòa hợp với bản thân và người khác. Trong những thập kỷ gần đây, khoa học và y học hiện đại ngày càng quan tâm nhiều hơn đến những tác động có thể đo lường được của chúng. Qua vô số nghiên cứu, ngày nay người ta đã chứng minh rằng thực hành chánh niệm thường xuyên mang lại tác dụng tích cực cho những người mắc chứng lo âu, mất ngủ, tiểu đường, huyết áp cao, trầm cảm, nghiện ngập, dị ứng, đau mãn tính, v.v. Chắc chắn trong tương lai chúng ta sẽ mở rộng hiểu biết của mình về kỹ thuật cổ xưa này hơn nữa.
Nói tóm lại, chúng ta có thể khẳng định rằng thiền hỗ trợ hệ thống miễn dịch, điều chỉnh các chức năng tự nhiên của cơ thể và tăng cường năng lực tinh thần trong việc tiếp cận các nguồn lực bên trong của chính mình để hướng tới một tầm nhìn rõ ràng và đồng cảm hơn.