Entrena
tu mente.

Puede aumentar tu bienestar general, salud, rendimiento y creatividad. Puede sanar tu cerebro, volver a conectar las neuronas y encender el crecimiento personal.

La mayoría de las personas verá resultados después de sólo una semana de escuchar la meditación guiada. Para obtener efectos a largo plazo, le recomendamos que realice el curso completo de 3 meses. Solo toma 12 minutos por día.

Es importante crear un hábito en torno a tus sesiones de meditación. Tu cerebro se reconectará a sí mismo y formará un nuevo patrón más fuerte. Después de terminar el curso, puedes rehacer los episodios que más te gusten, al menos una vez por semana.

La meditación guiada de Claridad es para todos los mayores de 12 años.

Cuando se sienta mejor para ti. Comienza y prueba en diferentes momentos. Por la mañana, durante el almuerzo, después del trabajo o por la noche.

Intenta encontrar un lugar bueno y relajante. En algún lugar donde puedas estar todos los días. Tal vez en el piso de tu sala, dormitorio o en un pequeño cuarto de oficina silencioso en el trabajo.

La posición ideal para meditar es sentarte hacia abajo, sin inclinar tu columna vertebral. Puedes sentarte en un cojín en el suelo o, si es demasiado difícil, puedes hacerlo en una silla.

Recomendamos tratar de escucharla una vez por día. Prueba con diferentes horarios y ubicaciones para encontrar tu lugar perfecto. Poco después de caminar, antes de dormir o cuando te despiertes.

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