Barcelona, es una de las ciudades más emblemáticas de España y una de las más bellas e históricas de Europa y el mundo, posee diversos lugares para practicar la meditación. Hemos podido descubrir que hay un sinfín de centros, lugares y sitios, no solo en el centro de la ciudad, sino en muchos de los distritos y suburbios de esta megalópolis en expansión.

Para ayudarte a aprovechar al máximo tu estadía en la hermosa ciudad de Barcelona, puedes leer los consejos de que nosotros te traemos. Nuestro guia espiritual en Claridad, un exmonje budista, te puede ayudar a descubrir sitios muy agradables en donde meditar en la hermosa ciudad de Barcelona. Si todavía tienes preguntas o comentarios, por favor escribennos debajo. 

Encontrarás de todo un poco: desde centros de meditación con instructores de calidad, para todos las inclinaciones, como meditaciónes  en la tradición vedica y meditaciónes en un centro budista, con espacios abiertos o cerrados, al aire libre utilizando la naturaleza como medio de inspiración.

Nos encontramos con este espacio de meditación y desarrollo personal. Ellos ofrecen iniciación a la meditación (semanalmente) para los que empiezan, meditación diaria (de lunes a viernes), otras actividades de desarrollo personal (fin de semana) y, regularmente, organizan retiros de meditación al aire libre en la naturaleza.

Ellos se encargan de trabajar aspectos como el equilibrio, la respiración y las emociones; dan pautas generales sobre el funcionamiento psíquico y tienen el objetivo de desarrollar capacidades muy importantes para una vida psicológica más saludable (serenidad, atención, equilibrio cuerpo-mente, claridad sensorial, aceptación de lo que somos, manejar el sufrimiento, empatía, goce de la vida…). 

Contacto: info@meditacioespaiobert.com

El siguiente dojo está dedicado a la enseñanza y práctica del Zen. Se trata de una asociación sin ánimo de lucro, cuyo responsable, Lluís Nansen Salas, es monje Zen y discípulo de Roland Yuno Rech. 

También puedes consultar su calendario de actividades debido a que realizan charlas, conferencias, talleres, sesiones y retiros de meditación. 

Se trata de un centro de meditación que da a conocer la enseñanza que dio Buda para dejar de sufrir y aprender a ser feliz. Es un lugar muy interesante para todas aquellas personas que tienen el interés de mejorar como personas e intentar conseguir la paz interior que tanto buscan.

El mismo, es un oasis de paz que ofrece programas en forma de meditaciones, clases, conferencias, y retiros. A parte de practicar la meditación,  podrás disfrutar de sus instalaciones tomando un café, leyendo un libro de su biblioteca, comprando algo en la tienda o, simplemente, descansando. Consulta su calendario de actividades. 

Mientras más pronto comiences a meditar, te darás cuenta y verás que podrás ir desarrollando una serie de cualidades muy positivas, como la compasión, el amor, la paciencia, la generosidad o el perdón, que te llevarán a tener una vida mucho más plena. 

Contacto: +34 934 95 08 51

Casa Virupa es un centro de meditación y retiros en Tavertet, provincia de Barcelona. Los ejes de este proyecto, conducido por una comunidad de practicantes budistas, son la meditación, los retiros y la filosofía.

​

Queremos que cualquiera que venga a nuestra casa pueda encontrar las condiciones idóneas para tener experiencias de introspección y bienestar, de acuerdo a los valores universales del budismo tales como la compasión, la amabilidad y la atención.

 

El centro de meditación budista Dharmadhatu, ofrece una formación completa en meditación, basada en la tradición y la experiencia. Orientada a diferentes intereses con fines de calma mental, equilibrio emocional, concentración, crecimiento personal o meditación budista y niveles de profundidad: desde principiantes a los ya practicantes que deseen profundizar en ella.

Dirigido a personas que deseen conocer la meditación con más detalle y profundizar en su práctica, tanto si tienen o no interés en el budismo. Estructurado en tres módulos sucesivos, permite profundizar gradualmente en el conocimiento y práctica de la meditación. 

Aquí en Claridad, te hemos indicado algunos de los mas conocidos sitios para meditar en la bonita ciudad de Barcelona con diferentes tipos de meditaciones en los diversos centros en donde se imparten dichos conocimientos. Ahora el siguiente paso depende de ti, es muy importante que te sientas cómodo, tranquilo y con confianza para que consigas tu espacio de para meditar.

La ciudad de Bogotá, en Colombia contiene diversos lugares para relajarse, dejar fluir las energías y comenzar a vivir el momento presente. Hemos podido descubrir que hay un sinfín de centros, lugares y sitios para meditar, no solo en el centro de la ciudad, sino en muchos de los distritos, también a las afueras y en los suburbios de esta grata ciudad.

Para ayudarlo a aprovechar al máximo tus prácticas de meditación en la hermosa ciudad de Bogotá, te invitamos a leer los consejos que nuestro guía espiritual en Claridad, Manuel, un ex-monje budista, trae para ti. El puede ayudarte a descubrir sitios muy agradables en donde meditar en esta parte del mundo. Si todavía tienes algunas dudas, preguntas o comentarios, por favor escriba aquí debajo.

En este post, podrás encontrar una variedad de cosas: desde centros de meditación con instructores de calidad y guías espirituales para todos las inclinaciones, como por ejemplo la meditación budista e incluso algunas clases de yoga como el Raja Yoga, con centros que contienen espacios abiertos o cerrados, y por supuesto al aire libre utilizando la naturaleza como medio de inspiración.

El primer centro es Budista, dedicado a la meditación y el estudio del Budismo Tibetano. Desde la fundación del Centro, nuestro propósito principal ha sido el de ayudar al mayor número de personas por medio de las prácticas que ofrece esta tradición para transformar la mente.

La organización se basa en la tradición de Lama Tsongkhapa del Tíbet, por su fundador, el Lama Thubten Yeshe y por el director espiritual, el Lama Thubten Zopa Rinpoché. Ellos afirman que cualquier persona puede asistir sin ser budista, puesto que la finalidad del centro es ofrecer herramientas que sean de beneficio para las personas, diferentes culturas y religiones se pueden beneficiar de estas técnicas.

Cabe destacar que aunque la organización es sin fines de lucro, también puedes optar por la Membresía Tara como acto de generosidad a los guías espirituales, maestros y a quienes mantienen viva la misma. El valor de la membresía es de $160.000 (pesos colombianos) mensual (Pago en los diez primeros días del mes) que serían alrededor de 51$ (dólares americanos) al mes o $1.600.000 (pesos colombianos) que equivale al año de contado a los diferentes cursos de meditación y prácticas, lo que serían unos 510$ (dólares americanos).

Situado en Chapinero, cerca de la zona gourmet y la zona financiera, el Centro de Meditación Kadampa Colombia (CMKC) ofrece clases de meditación y enseñanzas en Bogotá y Colombia.. El CMKC es parte de la Unión Internacional de Budismo Kadampa, somos alrededor de 1200 Centros de Meditación Kadampa en más de 40 países. Su objetivo es compartir con la sociedad moderna los beneficios de la meditación y fomentar una cultura de respeto, amor y compasión hacia todos, sin importar su género, edad, filosofía o credo.

La organización ofrece sesiones de meditación diarias, clases semanales, programas de estudios y retiros abiertos para todos. Cuando las clases no están en sesión, la sala de meditación está abierta al público general para meditar en su propio tiempo, para visitar y conocer o ayudar como voluntario.

Trabajan en un horario comprendido entre las 9:00 a 13:00 y 15:00 a 20:30 de lunes a viernes y los sábados de 9:00  a 13:00.

El centro meditativo Brahma Kumaris, esta vez por su sede principal en La Castellana, en Bogotá, Colombia imparte la meditación Raja Yoga, la cual es una práctica de meditación que usa los pensamientos para conectarse con el Alma Suprema, y despertar las virtudes y cualidades naturales del alma. Se basa en un camino espiritual que proporciona herramientas de meditación para la reflexión interior y la autotransformación. En base al camino espiritual, los guías espirituales y maestros, buscan estimular a los estudiantes a desarrollar un estado de paz de conciencia y asumir actitudes positivas y benevolentes en su vida diaria. 

Cuenta con una amplia gama de actividades, cursos y talleres a través de sus diferentes sedes en todo Colombia en horarios comprendidos entre las 7:30 AM y las 20:00 de lunes a domingo. También puedes ser voluntario y contribuir con este bonito proyecto o también puedes hacer donaciones a la organización debido a que es sin fines de lucro.

Cómo ya hemos mencionado en anteriores posts, nuevamente contamos los centros Meditación a nivel internacional, esta vez con sede en Bogotá, Colombia, ubicados en Palermo. Los instructores de meditación de los centros locales están certificados para enseñar el método de la resta, la cual afirma que te permite dejar las raíces de los obstáculos y cargas que están en tu mente. A medida que vacías los pensamientos acumulados de tu mente, comenzarás a notar que eres más abierto y consciente del mundo que te rodea. Luego te darás cuenta de que eres capaz de vivir una vida a su más alto potencial, lleno de energía, creatividad y sabiduría para enfrentar los desafíos de la vida.

 

 Los centros locales están generalmente abiertos los 7 días de la semana y ofrecen 7 clases durante todo el día en horarios comprendidos entre las 09:00 AM y las 11:00 PM.

 

Cuenta con 7 niveles de meditación las cuales son individuales y profesionalmente guiados adaptados a ti y a tu horario. Cada centro de meditación tiene una cuota mensual que cubre una cantidad ilimitada de clases de meditación. 

 

Por último nos encontramos con el Centro de meditación Kirpal Ashram. El método de meditación enseñado por Sant Rajinder Singh Ji Maharaj es una ciencia que puede ser practicada por gente de todos los caminos de la vida. Así, los aspirantes pueden realizar el experimento de la meditación en su propio ser. El estudiante puede tener una experiencia interna de primera mano de la Luz y el Sonido espiritual, confirmando con ello que hay algo trascendental más allá de este mundo físico.

Los horarios del centro meditativo son de 10:00 am a 5:00 pm.

Nosotros en Claridad, te hemos indicado algunos de los mejores sitios para meditar en la hermosa ciudad de Bogotá con diferentes tipos de meditaciones en los diversos centros en donde se imparten dichos conocimientos. Ahora todo depende de ti, lo más importante es que te sientas cómodo, tranquilo y relajado para que consigas tu espacio de para meditar y obtengas la mayor claridad posible.

Buenos Aires, en Argentina contiene diversos lugares para relajarse, dejar fluir las energías y comenzar a vivir el momento presente. Hemos podido descubrir que hay un sinfín de centros, lugares y sitios para meditar, no solo en el centro de la ciudad, sino en muchos de los distritos, también a las afueras y en los suburbios de esta grata ciudad.

En este post, podrás encontrar una variedad de cosas: desde centros de meditación con instructores de calidad y guías espirituales para todos las inclinaciones, como por ejemplo la meditación Budista e incluso algunas clases de yoga, con centros que contienen espacios abiertos o cerrados, y por supuesto al aire libre utilizando la naturaleza como medio de inspiración.

Para Claridad, nos ha seleccionado nuestro guia Manuel, un ex-monje budista, los siguientes sitios, esperamos qué te puede ayudar a encontrar un centro según de tu preferencia en esta parte del mundo. Si todavía tienes algunas dudas, preguntas o comentarios, por favor escriba aquí debajo.

El primer lugar que ofrecemos aquí, se trata acerca de el Centro Sri Chinmoy. Los cursos y workshops de meditación que ofrece el Centro Sri Chinmoy son gratuitos, siendo la única paga el clamor interno sincero del buscador. El curso de Meditación está destinado a principiantes, en horario vespertino generalmente los días de semana o sábados a la mañana, en la Ciudad Autónoma de Buenos Aires. Sus guías espirituales enseñan varias técnicas de meditación en el corazón; concentración, respiración y mantras. Ellos no ofrecen cursos de hatha yoga o de relajación, tampoco tratamientos para ansiedades, depresión o enfermedades.

Usted deja su contacto a través de un mensaje de texto (sms) y cuando se brinde el siguiente curso, le llamarán para invitarle a la primera parte del curso que consiste en cuatro clases. Se realizarán meditaciones grupales en todas las clases.

 

La segunda parte, también gratuita, aborda aspectos más profundos de la búsqueda espiritual como música, deportes, Caminos y Maestros, y dura aproximadamente tres meses.

 

Contacto: Enviar su mensaje de texto – incluyendo su nombre – al celular 15-6924-2151.

 

 El Centro de Meditación Kadampa Argentina (CMKA) forma parte de la Nueva Tradición Kadampa, una comunidad espiritual internacional dedicada al logro de la paz mundial siguiendo el camino budista kadampa. El CMKA está ubicado en Palermo y es el centro nacional para el budismo kadampa en la Argentina. Es un lugar ideal para conectar con tu paz interior en medio del ajetreo de la vida cotidiana.

Ellos proveen un lugar inspirador y apacible para que todas las personas de esta ciudad y este país aprendan sobre la meditación y el budismo. Ofrecen meditaciones guiadas, clases regulares para aprender a meditar, cursos, retiros y programas de estudio para profundizar en los métodos que ofrece el budismo para mejorar nuestra naturaleza humana y buen corazón. 

 

 

 

 Meditación Yoga cuenta con profesores de más de 23 años de experiencia. Monjes y Monjas Yoguis formados en India que te instruirán en la milenaria práctica de la meditación y el yoga. El centro trabaja con instructores preparados y con amplia experiencia para enseñar técnicas personales y grupales. Los mismos se afincan en los retiros espirituales, jornadas, y clases sobre filosofía espiritual. 

 

Cabe destacar que los días viernes a las 19hs  se imparte clase y meditación colectiva, clases de espiritualidad social y filosofía del yoga, para principiantes y avanzados de manera gratuita, ubicados en la Avenida Elcano 3935 timbre 3, Barrio Chacarita.

 

 

 

 Pulso violeta nace como un sitio con origen metafísico, espiritual para compartir actividades inspiradoras, con la satisfacción de generar conciencia divina y armonía entre los seres del mundo. Sin más pretensiones que ayudar en el despertar espiritual de manera activa, el sitio comenzó a cobrar vida propia y junto a los seguidores de diversas redes sociales como facebook y twitter, logró encontrar un perfil bien definido y un camino claro para continuar. 

 

El centro cuenta con diversos talleres y cursos de meditación para mujeres embarazadas, meditación guiada para niños y meditación para adultos. Cabe destacar que las  meditaciones son tanto para principiantes como personas avanzadas. Las actividades van en horarios comprendidos entre las 8:00 y las 20:30 horas de lunes a viernes y los sábados de 9:00 a 18:00 horas.

 

 

 

 Los instructores de meditación de los centros locales están certificados para enseñar el método de la resta, la cual afirma que te permite dejar las raíces de los obstáculos y cargas que están en tu mente. A medida que vacías los pensamientos acumulados de tu mente, comenzarás a notar que eres más abierto y consciente del mundo que te rodea. Luego te darás cuenta de que eres capaz de vivir una vida a su más alto potencial, lleno de energía, creatividad y sabiduría para enfrentar los desafíos de la vida.

 

 Los centros locales están generalmente abiertos los 7 días de la semana y ofrecen 7 clases durante todo el día en horarios comprendidos entre las 09:00 AM y las 11:00 PM.

 

Cuenta con 7 niveles de meditación las cuales son individuales y profesionalmente guiados adaptados a ti y a tu horario. Cada centro de meditación tiene una cuota mensual que cubre una cantidad ilimitada de clases de meditación. 

 

Nosotros en Claridad, te hemos indicado algunos de los más conocidos sitios para meditar en la hermosa ciudad de Buenos Aires con diferentes tipos de meditaciones en los diversos centros en donde se imparten dichos conocimientos, por supuesto hay muchos otros más. Ahora todo depende de ti, lo más importante es que te sientas cómodo, tranquilo y con confianza para que consigas tu espacio de para meditar y obtengas la mayor claridad y paz posible.

La vida cotidiana en la ciudad de Lima, Perú tiene implicaciones serias sobre nuestra salud física y emocional: la prisas, el tráfico, el estrés y todos los problemas propios de una metrópolis del tamaño de la nuestra transforman nuestra vida de manera radical, no siempre positivamente. Lima, Perú, contiene diversos lugares para relajarse, dejar fluir las energías y comenzar a vivir el momento presente. Hemos podido descubrir que hay un sinfín de centros, lugares y sitios para meditar, no solo en el centro de la ciudad, sino en muchos de los distritos, también a las afueras y en los suburbios de esta grata ciudad. 

En este post, podrás encontrar una variedad de cosas: desde centros de meditación con instructores de calidad y guías espirituales para todos las inclinaciones, como por ejemplo la meditación budista y zen e incluso algunas clases de yoga, con centros que contienen espacios abiertos o cerrados, y por supuesto al aire libre utilizando la naturaleza como medio de inspiración.

Para ayudarlo a aprovechar al máximo sus prácticas de meditación en la hermosa Lima, le invitamos a leer los consejos de que nosotros le traemos para usted. Claridad, te puede ayudar a descubrir sitios muy agradables en donde meditar en la esta parte del mundo. Si todavía tienes algunas dudas, preguntas o comentarios, por favor escriba aquí debajo.

El primero, se trata del centro de meditación Conciencia Plena. El ex-monje budista, Manuel Kolker ofrece cursos, talleres y terapias basadas en mindfulness que te ayudarán en tu búsqueda por plenitud y bienestar. Mindfulness es profundo y práctico a la vez, orientado hacia tu vida diaria y de esta manera recomendable para principiantes como para personas con previa experiencia. El centro ofrece cursos completos de meditación tanto grupales como sesiones individuales, terapia y asesoramiento directamente dirigidos por su guía espiritual, así como también cuenta con talleres empresariales, retiros y formaciones. Cabe destacar que Manuel es uno de los fundadores y creadores de la app Claridad, quién es la voz guía para todo el curso.

Para más información acerca de las inscripciones para los cursos, haz clic aquí

Ubicación: https://goo.gl/maps/zKpDWY6rLTU2

Contacto: 973 114 755 / info@concienciaplenaperu.com

A diferencia de la mayoría de las prácticas, la Meditación Trascendental no implica ningún esfuerzo, eso indica este centro meditativo. Ellos afirman que es fácil de aprender, agradable de practicar y la mayoría de las personas experimentan beneficios ya desde el principio. La técnica proporciona acceso directo a la reserva de creatividad, energía e inteligencia que yace en lo más profundo de cada persona para lograr un pensamiento más eficaz, mayor felicidad y mayor bienestar.Este instituto ofrece charlas introductorias gratuitas todas las semanas donde te explican qué es la meditación trascendental, en qué se diferencia de otras técnicas y sus beneficios para la salud. Luego de esto podrás acceder al curso donde conseguirás el conocimiento necesario para meditar.

Ubicación: https://goo.gl/maps/82cuhpY15N82

Contacto:  +51 990 750 577 

Los instructores de meditación de los centros locales están certificados para enseñar el método de la resta, la cual afirma que te permite dejar las raíces de los obstáculos y cargas que están en tu mente. A medida que vacías los pensamientos acumulados de tu mente, comenzarás a notar que eres más abierto y consciente del mundo que te rodea. Luego te darás cuenta de que eres capaz de vivir una vida a su más alto potencial, lleno de energía, creatividad y sabiduría para enfrentar los desafíos de la vida.  Los centros locales están generalmente abiertos los 7 días de la semana y ofrecen 7 clases durante todo el día en horarios comprendidos entre las 09:00 AM y las 11:00 PM. Cuenta con 7 niveles de meditación las cuales son individuales y profesionalmente guiados adaptados a ti y a tu horario. Cada centro de meditación tiene una cuota mensual que cubre una cantidad ilimitada de clases de meditación.

Para más información acerca de su calendario de eventos haz clic aquí

Ubicación: https://goo.gl/maps/VKURqhXgjDJ2

Contacto: +51 1 6059425   

El Centro de Meditación Paz en la Mente es una organización sin fines de lucro que se propone transmitir una comprensión y una experiencia de la plenitud en la vida contemporánea, integrando la esencia de las enseñanzas tradicionales orientales a la cultura occidental.

Su objetivo fundamental es enseñar Meditación para la paz en la mente, y proporcionar oportunidades de bienestar emocional, de mejorar como persona, mediante el manejo de la angustia, la depresión, la ansiedad, la ira, el miedo y el control del estrés.

Cada clase dura dos horas, e incluye una exposición y conversación sobre un tema relativo a la meditación o al budismo, y una meditación guiada de 45 minutos aproximadamente. En cada clase hay interacción y es posible hacer preguntas y obtener respuestas.

Vipassana, que significa ver las cosas tal como son en realidad, es una de las técnicas más antiguas de meditación de la India. La asociación Dhamma Suriya tiene como único objetivo la difusión de la técnica de meditación Vipassana según la enseña S.N. Goenka en la tradición de Sayagyi U Ba Khin. Esto se hace a través de cursos de meditación que se imparten periódicamente. Actualmente la asociación cuenta con una variedad de cursos que se realizan en Perú (Lima y Cuzco). 

Los cursos y talleres son para todo público, y la asociación los segmenta en talleres para niños y adolescentes, principiantes y avanzados y muchas veces realizan cursos con aproximadamente 10 días de duración.

Hora de apertura de inscripciones: madrugada del día en que inician inscripciones (aprox. 5 a.m. hora local).

Nosotros en Claridad, te hemos indicado algunos de los mejores sitios para meditar en la hermosa ciudad de Lima con diferentes tipos de meditaciones en los diversos centros en donde se imparten dichos conocimientos. Ahora todo depende de ti, lo más importante es que te sientas cómodo, tranquilo y relajado para que consigas tu espacio de para meditar y obtengas la mayor claridad posible.

La meditación guiada es una forma extremadamente poderosa de provocar cambios en su vida, debido a la naturaleza de la forma en que funciona el cerebro. Cuando experimenta algo repetitivamente su cerebro cambia sus vías neuronales y transmitirá información a su mente subconsciente para que la almacene en el futuro.

Lo que hace la meditación guiada es brindarte una experiencia que trasciende las limitaciones habituales de tu mente. Si estás experiencias nuevas se repiten deliberadamente cambiarán las vías neuronales de tu cerebro.

La meditación guiada en el metro probablemente no sea lo ideal, pero seguro que es mejor que jugar al Candy Crush en tu smartphone o saltarte una sesión de meditación por completo. Es más tranquilo y más sencillo meditar en casa o como parte de un grupo de meditación, pero a veces simplemente no tenemos tiempo. Entonces, aquí hay una manera simple de meditar "sobre la marcha".

Y, en cuanto a la meditación, no se trata de imaginar sitios maravillosos que te generen paz y felicidad, la idea es intentar encontrarte contigo mismo tal como eres y te sientes en este momento.

L meditación es esencialmente una versión de un "escaneo corporal" en el que notas las sensaciones en tu cuerpo en relación con el movimiento del tren. La meditación guiada incluso estando sobre tus pies, o en un tren en movimiento es totalmente efectiva.

Párete con los pies a la misma distancia entre los hombros.Trata de colocar tus pies en un ángulo de 45 ° con respecto a la línea central del tren, si es posible. Esto te ayudará a mantener el equilibrio cuando el tren se mueva y se detenga. Si es necesario, sostenga una barra o barandilla. Gire los hombros hacia atrás y levante la barbilla para que su cabeza esté nivelada. Adoptar una postura que encarne confianza y dignidad

Siempre que el tren se detenga en una estación, tóma un momento para revisar con calma y ver si esta es tu parada. Las paradas, mientras interrumpen la profundidad de la atención al interior de tu cuerpo, son como los sonidos de una campana de meditación, que te invitan a reenfocar tu atención y comenzar de nuevo en este presente porque asi es la vida, siempre puedes empezar de nuevo - ahora!

-. A veces, sin embargo, ¡tenemos la suerte de conseguir un asiento! En este caso tenemos una oportunidad aún mayor para prácticar. Debido a que no estamos preocupados por mantener nuestro equilibrio, tenemos algunas opciones más para decidir dónde descansar nuestra atención.
Algunos consejos para meditar mientras estás sentado en el tren:

Siéntate con los pies planos sobre el piso y las piernas sin cruzar.
Tener una postura erguida y relajada. Es posible que deseas sentarte en el borde del asiento para asegurarse de permanecer alerta, mientras mantienes tu columna vertebral larga y naturalmente curvada. Algunos asientos proporcionarán este tipo de apoyo naturalmente. A menudo, recomiendo a las personas que se "sientan con dignidad" y esa simple instrucción puede hacer que uno ajusta su postura de la manera apropiada.

Mantenga tu cabeza nivelada y paralela al piso. Con los ojos abiertos, descanse pies mirada en el piso del tren, a unos 2 a 3 pies de distancia. 
Te sugerimos tres opciones de dónde descansar tu atención (y asegurarte de no perder tu parada de metro). Elija uno para probar. En mi experiencia, la opción basada en la concentración es el lugar más fácil para que comiencen los principiantes.

1) Exploración corporal:
dirija su atención a las sensaciones de su cuerpo. Comience desde sus pies y, de manera sistemática, dirija gradualmente su conciencia hacia su cuerpo y su cabeza. Observe la tensión y balancee en su cuerpo al reaccionar ante el movimiento del tren. Dedique varios minutos a notar su experiencia física en cada área antes de continuar. 

2) Opción basada en la concentración:
observa el ritmo natural de tu respiración en pecho y barriga y comienza a contar las exhalaciones de 1 a 10. Cada vez qué llegues a 10 comienza con 1 de nuevo. También cada vez qué te encuentres distraído comienza con 1 de nuevo! Esto va a ocurrir al inicio muchas veces pero con el tiempo la meditación se profundiza y logras a quedarte enfocado por más tiempo.

3) meditaciónes guiadas
elije una meditación mindfulness guiada que te permite a profundizarte en tu experiencia actual.
Prueba sin expectativas si la meditación elegida es adecuada para ti en este momento, si no explora con otras alternativas

Terminando la meditación toma un momento para felicitarte por haber dedicado tu tiempo atla meditación y determina a propósito tu próximo curso de acción antes de volver al piloto automático. Si vas a correr para tu tren de conexión, ¡hazlo con conciencia!

 

A todos nos hace bien durante una vida activa tomar momentos para desconectarse de estímulos estresantes y bajar el ritmo de pensamientos. Si vives en una ciudad como Madrid o estás de visita, quizás te suele faltar un rincón tranquilo donde escapar de la corneta de los conductores apurados y las multitudes de personas caminando en la calle para hacerte recordar de tu esencia qué siempre es en paz.

Madrid, en España, es una ciudad muy diversa y religiosa en su mayoría. Contiene una variedad de lugares dedicados al camino espiritual para practicar y vivir el momento presente. Hemos podido descubrir que hay un sinfín de centros, lugares y sitios para meditar, no solo en el centro de la ciudad, sino en muchos de los distritos, también a las afueras y en los suburbios de esta grata ciudad.

Para Claridad, nos ha seleccionado nuestro guia Manuel, un ex-monje budista, los siguientes sitios, esperamos qué te puede ayudar a encontrar un centro según de tu preferencia en esta parte del mundo. Si todavía tienes algunas dudas, preguntas o comentarios, por favor escriba aquí debajo.

 

 Se trata de un espacio dedicado a la meditación para la vida cotidiana, la cultura y la transformación social, ofrece sesiones gratuitas de meditación si quieres iniciarte en esta práctica. Es un centro autogestionado por los socios y amigos que dispone de sedes en otras ciudades de España. 

 

El Centro de Meditación Shambhala abre sus puertas para todas aquellas personas interesadas en la meditación. Lo que ofrece Shambhala es un espacio laico, abierto y una comunidad que comparte una cultura de amabilidad y sabiduría humana. Lo encontrarás en la zona de Cuatro Caminos.

 

Cabe destacar que la institución no tiene ningún fin lucrativo, pero se pide a los practicantes un pequeño donativo de  3 euros (orientativo)  por sesión de meditación.

La siguiente se trata de la Escuela de Meditación creada por Juan Manzanera con el fin de dar a conocer la filosofía y práctica de la meditación. Se enfoca la meditación como una forma de terapia personal que conduce al desarrollo de una mayor conciencia.

Manzanera explica que los elementos claves del trabajo son el desarrollo de la atención hacia aspectos cruciales de la vida, el conocimiento interior a través de la experiencia del vacío y el desarrollo de la bondad incondicional. Su método empleado emplea fundamentalmente técnicas de meditación de la tradición budista.

El mismo ofrece cursos de iniciación a la meditación de cuatro días de duración por 100 euros. Y sesiones semanales sueltas por 20 euros (de una hora y 15 minutos de duración). Puedes encontrarle en la calle Viriato 65.

A diferencia de la mayoría de las prácticas, la Meditación Trascendental no implica ningún esfuerzo, eso indica este centro meditativo. Ellos afirman que es fácil de aprender, agradable de practicar y la mayoría de las personas experimentan beneficios ya desde el principio. La técnica proporciona acceso directo a la reserva de creatividad, energía e inteligencia que yace en lo más profundo de cada persona para lograr un pensamiento más eficaz, mayor felicidad y mayor bienestar.

Este instituto ofrece charlas introductorias gratuitas todas las semanas donde te explican qué es la meditación trascendental, en qué se diferencia de otras técnicas y sus beneficios para la salud. Luego de esto podrás acceder al curso donde conseguirás el conocimiento necesario para meditar.

La escuela de desarrollo humano nace en el año 2009 y tiene como objetivo sensibilizar y formar a profesionales de las Terapias Complementarias en España.

 El mismo, ofrece meditaciones gratuitas de una hora de duración todos los jueves en su centro situado en la zona de Pueblo Nuevo. Son meditaciones guiadas con una temática distinta cada semana.

Rigpa España es una asociación sin ánimo de lucro, sostenida por voluntarios, que ofrece meditación budista tibetana en diversas ciudades y entre ellas, la capital, Madrid. Los cursos son para sus asociados, tanto para principiantes, como para los que ya tienen experiencia. 

Para aquellos que desean profundizar en el estudio y la práctica del budismo, Rigpa también ofrece programas de estudio y práctica que incluyen cursos en la tradición budista vajrayana del Tíbet, una escuela de estudio tradicional (shedra) y retiros de práctica cortos y largos (drupdra).

También cabe destacar que Rigpa tiene el gentil patrocinio de Su Santidad el Dalai Lama, y  que ​​cada asociación nacional de Rigpa tiene un estatus caritativo y sin ánimo de lucro. Otra muy buena opción para tener en cuenta si te encuentras en Madrid y te agradaría participar en alguno de sus cursos. 

Nosotros en Claridad, te hemos indicado algunos de los mejores sitios para meditar en la hermosa ciudad de Madrid con diferentes tipos de meditaciones en los diversos centros en donde se imparten dichos conocimientos. Ahora todo depende de ti, lo más importante es que te sientas cómodo, tranquilo y relajado para que consigas tu espacio de para meditar y obtengas la mayor claridad posible.

La vida cotidiana en la ciudad de Santiago de Chile tiene implicaciones serias sobre nuestra salud física y emocional: la prisas, el tráfico, el estrés y todos los problemas propios de una metrópolis del tamaño de la nuestra transforman nuestra vida de manera radical, no siempre positivamente. Santiago, contiene diversos lugares para relajarse, dejar fluir las energías y comenzar a vivir el momento presente. Hemos podido descubrir que hay un sinfín de centros, lugares y sitios para meditar, no solo en el centro de la ciudad, sino en muchos de los distritos, también a las afueras y en los suburbios de esta grata ciudad. 

En este post, podrás encontrar una variedad de cosas: desde centros de meditación con instructores de calidad y guías espirituales para todos las inclinaciones, como por ejemplo la meditación budista y zen e incluso algunas clases de yoga, con centros que contienen espacios abiertos o cerrados, y por supuesto al aire libre utilizando la naturaleza como medio de inspiración.

Para Claridad, nos ha seleccionado nuestro guia Manuel, un ex-monje budista, los siguientes sitios, esperamos qué te puede ayudar a encontrar un centro según de tu preferencia en esta parte del mundo. Si todavía tienes algunas dudas, preguntas o comentarios, por favor escriba aquí debajo.

 

El Centro Shambhala de Santiago es parte de una comunidad global dedicada al principio de que todo ser humano tiene una naturaleza fundamental de bondad. Esta naturaleza se puede desarrollar en la vida diaria a través de la meditación para que se irradie a la familia, los amigos, la comunidad y la sociedad.

El centro recibe a cualquier persona interesada en la práctica de la meditación y a cualquier persona que aspire a ampliar la experiencia de la mansedumbre y de no agresión en todos los ámbitos de la vida. Si quieres aprender a meditar, este podría ser una buena opción para ti.

Su horario de trabajo es: De lunes a viernes de 8:30 a 20:30.

Ubicación: https://goo.gl/maps/ysz2eSzaEJq

Desde el año 1987 el Centro de Meditación Drikung Kagyu Chile funciona como una organización sin fines de lucro que busca expandir las enseñanzas del Dharma.

El centro meditativo de Drikung Kagyu cuenta meditaciones regulares todas las semanas en donde realizan diferentes prácticas meditativas abiertas a todo el público. Para asistir no es necesario contar con experiencia previa. 

También una vez al mes, se hacen retiros dirigidos por  el director espiritual Venerable Khenpo Phuntsok Tanzin Rinpoché. Por último se encuentran los cursos semestrales en donde imparten la  enseñanza de la introducción al budismo y filosofía avanzada, programa que ellos llaman como Shedra.

Puedes optar por hacerte socio, voluntario y enviar donativos a la organización. Haciéndote socio puedes optar a muchas ventajas dentro del centro. Haz clic aquí para conocerlas

Ubicación: https://goo.gl/maps/19VhXKVW3T42

Los instructores de meditación de los centros locales están certificados para enseñar el método de la resta, la cual afirma que te permite dejar las raíces de los obstáculos y cargas que están en tu mente. A medida que vacías los pensamientos acumulados de tu mente, comenzarás a notar que eres más abierto y consciente del mundo que te rodea. Luego te darás cuenta de que eres capaz de vivir una vida a su más alto potencial, lleno de energía, creatividad y sabiduría para enfrentar los desafíos de la vida.

 

Cuenta con 7 niveles de meditación las cuales son individuales y profesionalmente guiados adaptados a ti y a tu horario. Cada centro de meditación tiene una cuota mensual que cubre una cantidad ilimitada de clases de meditación. 

 

 Los centros locales están generalmente abiertos los 7 días de la semana y ofrecen 7 clases durante todo el día en horarios comprendidos entre las 09:30 AM y las 10:00 PM de lunes a sábado y los domingos de 3:30 PM hasta las 10:00 PM.

 

 

 

 

 

Nuestra red desea llegar a todas las personas que desconocen las herramientas, información y terapias que permiten abrir las puertas del bienestar y el entendimiento entregado por el mundo holístico. 

 

También ayuda a la sustentabilidad de los terapeutas, especialistas, facilitadores, centros y tiendas, incorporándolos a los espacios ofrecidos en nuestro sitio web para que puedan presentar sus conocimientos y experiencia a través de sus terapias, talleres, productos y actividades holísticas, en un espacio claro y con un segmento interesado.

CreerZen cuenta con diversos tipos de talleres, cursos y terapias mindfulness para todo público, tanto como principiantes y avanzados, en horarios comprendidos entre las 9:00 AM y las 3:00 PM de lunes a sábado.

Self-Realization Fellowship es una organización sin fines de lucro fundada por Paramahansa Yogananda en 1920 cuya Sede Central está localizada en la cumbre de Mount Washington en los Ángeles, California, USA. Entre las obras de Paramahansa Yogananda que han sido publicadas, las Lecciones de Self-Realization Fellowship poseen la característica especial de ofrecer instrucciones detalladas sobre las técnicas yóguicas de meditación, concentración y energetización que él enseñó, entre las que se incluye el Kriya Yoga.

Entre las cosas que ofrecen el centro, se encuentran las escuelas para jóvenes, las asambleas, las escuelas dominicales y los retiros espirituales para todos los que quieran adentrarse   

Nosotros en Claridad, te hemos indicado algunos de los mejores sitios para meditar en la hermosa ciudad de Santiago de Chile con diferentes tipos de meditaciones en los diversos centros en donde se imparten dichos conocimientos. Ahora todo depende de ti, lo más importante es que te sientas cómodo, tranquilo y relajado para que consigas tu espacio de para meditar y obtengas la mayor claridad posible.

Valencia, en España, es una ciudad famosa por su riqueza cultural, su historia y religiosidad. Contiene diversos lugares para relajarse, dejar fluir las energías y comenzar a vivir el momento presente. Hemos podido descubrir que hay un sinfín de centros, lugares y sitios para meditar, no solo en el centro de la ciudad, sino en muchos de los distritos, también a las afueras y en los suburbios de esta grata ciudad.

En este post, podrás encontrar una variedad de cosas: desde centros de meditación con instructores de calidad y guías espirituales para todos las inclinaciones, como por ejemplo la meditación Budista Tibetana, con espacios abiertos o cerrados, y por supuesto al aire libre utilizando la naturaleza como medio de inspiración.

Para Claridad, nos ha seleccionado nuestro guia Manuel, un ex-monje budista, los siguientes sitios, esperamos qué te puede ayudar a encontrar un centro según de tu preferencia en esta parte del mundo. Si todavía tienes algunas dudas, preguntas o comentarios, por favor escriba aquí debajo.

El primero, es el Centro Budista Triratna. Sus guías espirituales aseguran que la meditación es una herramienta que contribuye al desarrollo humano y espiritual ayudándonos a ser más conscientes y creativos, sentirnos más relajados y despiertos, conocer nuestra mente y transformarnos de forma positiva.

En el centro budista aprendes dos prácticas fundamentales de meditación budista, como lo son la shamata y la vipasana. 

Ellos afirman que personas que asisten a sus centros aprenden dos prácticas fundamentales de meditación budista:

En el Centro Budista Kadampa de Valencia ofrecen clases diarias de iniciación a la meditación. Estas clases forman parte de un curso, pero también puedes asistir de forma puntual a ellas. Este centro también ofrece clases de meditación en Manises y Requena. Además, tienen un programa con cursos y retiros de meditación y mindfulness, por si te agradaría profundizar más en estas prácticas.

Tienen como lema: “Budismo moderno y meditación kadampa. Paz interior a tu alcance.”

El Instituto Mithila, sugiere acercar los beneficios de la meditación a todo tipo de personas. Con una trayectoria de más de 25 años dedicados a la enseñanza de técnicas de Meditación, Mindfulness y Yoga, ellos quieren difundir este conocimiento ancestral actualizado a las exigencias de la vida occidental contemporánea. 

El mismo ha creado Programas de Formación Mindfulness para particulares, empresas y centros educativos. A través de estos programas, tanto centros especializados como personas que quieran formarse a nivel individual, podrán acceder a ofertas de formación mindfulness especialmente diseñadas para cubrir sus necesidades.

Ubicación: https://goo.gl/maps/372EgLX6KCS2

 Rigpa España es una asociación sin ánimo de lucro, sostenida por voluntarios, que ofrece meditación budista tibetana en diversas ciudades y entre ellas, Valencia. Los cursos son para sus asociados, tanto para principiantes, como para los que ya tienen experiencia.

Para aquellos que desean profundizar en el estudio y la práctica del budismo, Rigpa también ofrece programas de estudio y práctica que incluyen cursos en la tradición budista vajrayana del Tíbet, una escuela de estudio tradicional (shedra) y retiros de práctica cortos y largos (drupdra).

También cabe destacar que Rigpa tiene el gentil patrocinio de Su Santidad el Dalai Lama, y  que ​​cada asociación nacional de Rigpa tiene un estatus caritativo y sin ánimo de lucro. Otra muy buena opción para tener en cuenta si te encuentras en Valencia y te agradaría participar en alguno de sus cursos. 

También existe en la ciudad de Valencia un lugar para realizar meditación y se trata de este centro con un diverso calendario de actividades. El mismo, es un Centro de la tradición del Budismo tibetano que ofrece enseñanzas de Sutra y Tantra. 

El Centro Nagarjuna Valencia, existe para beneficiar a los seres. Mediante las enseñanzas de Buda, ellos ofrecen las herramientas de estudio y meditación para cultivar la felicidad interior que no depende de las circunstancias externas.

Las clases de meditación son muy prácticas y buscan ayudar a serenar la mente y encontrar la paz. Estas meditaciones son aptas para todas las personas, tanto para principiantes como para los que ya tengan experiencia.

Nosotros en Claridad, te hemos indicado algunos de los mejores sitios para meditar en la hermosa ciudad de Valencia con diferentes tipos de meditaciones en los diversos centros en donde se imparten dichos conocimientos. Desde este punto, el próximo paso depende de ti, lo más importante es que te sientas cómodo, tranquilo y relajado para que consigas tu espacio de para meditar y obtengas la mayor claridad posible.

A pesar de su belleza cultural la vida cotidiana en la Ciudad de México tiene desafios serios sobre nuestra salud física y emocional: la prisas, el tráfico, el estrés y todos los problemas propios de una metrópolis del tamaño de la nuestra demandan un cuidado mental consciente para no perder su balance energético. Ciudad de México, contiene diversos lugares para relajarse, dejar fluir las energías y comenzar a vivir el momento presente. Hemos podido descubrir que hay un sinfín de centros, lugares y sitios para meditar, no solo en el centro de la ciudad, sino en muchos de los distritos, también a las afueras y en los suburbios de esta grata ciudad. 

En este post, podrás encontrar una variedad de cosas: desde centros de meditación con instructores de calidad y guías espirituales para todos las inclinaciones, como por ejemplo la meditación budista y zen e incluso algunas clases de yoga, con centros que contienen espacios abiertos o cerrados, y por supuesto al aire libre utilizando la naturaleza como medio de inspiración.

Para Claridad, nos ha seleccionado nuestro guia Manuel, un ex-monje budista, los siguientes sitios, esperamos qué te puede ayudar a encontrar un centro según de tu preferencia en esta parte del mundo. Si todavía tienes algunas dudas, preguntas o comentarios, por favor escriba aquí debajo.

Si quieres empezar a meditar y necesitas de una guía, esta podría ser una gran opción. El Centro Budista es un oasis de paz y tranquilidad donde podrás disfrutar de buenas meditaciones.

La Comunidad Budista Triratna es un movimiento budista que trata de expresar los principios tradicionales del budismo en el mundo moderno. Este movimiento gira alrededor de una comunidad espiritual llamada Orden Budista Triratna, fundada en 1967 por el ex monje Urgyen Sangharákshita.

Cuenta con 4 centros de práctica y enseñanza 2 en la Ciudad de México, uno en Cuernavaca, uno en Queretaro, y 2 grupos en Toluca y Pachucha. Por último la Comunidad Budista Triratna cuenta con un Centro de Retiros llamado Chintamani en el estado de Morelos. 

El mismo tiene un programa de meditaciones mindfulness para la salud, el estrés, dolores crónicos y la depresión que consta de 9 sesiones, en las cuales se llevan a cabo diversas prácticas de meditación, donde se aplican aspectos específicos del desarrollo de la atención consciente para aprender a aminorar los síntomas del padecimiento que se sufra. 

Ubicado en una de las zonas más hermosas de la Ciudad de México, el OSHO Meditation Center México es un lugar único creado para reunir a buscadores de la verdad y la consciencia; un espacio para estar entre amigos, celebrando la vida y recordando el lenguaje del silencio.

Los mismos ofrecen meditaciones activas, sesiones de trabajo corporal y terapéutico, grupos, procesos y retiros creados para adentrarse en nosotros mismos, sanarnos, aprender a vivir más presentes y relajados, reconectarnos con nuestra capacidad de amar y nuestra apertura para ser amados.

El centro cuenta con varios tipos de cuotas y membresías las cuales tienen precios que van desde los 100$ (dólares americanos)  hasta los 3500$ (dólares americanos) para poder disfrutar de los programas mensuales y anuales.

El budismo kadampa es una tradición que durante siglos ha ofrecido las enseñanzas de Buda y el arte de la meditación a personas de todo el mundo.  el Centro de Meditación Kadampa Colombia ofrece clases de meditación y enseñanzas en Ciudad de México.

Su objetivo es compartir con la sociedad moderna los beneficios de la meditación y fomentar una cultura de respeto, amor y compasión hacia todos, sin importar su género, edad, filosofía o credo.

La organización ofrece sesiones de meditación diarias, clases semanales, programas de estudios y retiros abiertos para todos. Cuando las clases no están en sesión, la sala de meditación está abierta al público general para meditar en su propio tiempo, para visitar y conocer o ayudar como voluntario.

Trabajan en un horario comprendido entre las 9:00 a 21:00 de lunes a viernes, los sábados de 9:30  a 13:00 y los domingos de 9:30 a 12:00.

Ubicación: https://goo.gl/maps/H7QhCREDp1K2

El objetivo de El Arte de Vivir es educativo y humanitario. Fundada en 1981 por Sri Sri Ravi Shankar, su trabajo en más de 150 países está enfocado en el manejo del estrés y en las iniciativas de servicio para el bienestar de la sociedad.

La Fundación ofrece una serie de cursos para principiantes y personas avanzadas,así como también actividades para reducir las tensiones a través de poderosas técnicas de respiración, meditación y yoga. Estos programas han ayudado a millones de personas a superar hábitos no deseados, depresión y emociones negativas.

 

Nosotros en Claridad, te hemos indicado algunos de los mejores sitios para meditar en la hermosa ciudad de Ciudad de México con diferentes tipos de meditaciones en los diversos centros en donde se imparten dichos conocimientos. Ahora todo depende de ti, lo más importante es que te sientas cómodo, tranquilo y relajado para que consigas tu espacio de para meditar y obtengas la mayor claridad posible.

Zaragoza, en España contiene diversos lugares para relajarse, dejar fluir las energías y comenzar a vivir el momento presente. Hemos podido descubrir que hay una variedad de centros, lugares y sitios para meditar, no solo en el centro de la ciudad, sino en muchos de los distritos, también a las afueras y en los suburbios de esta grata ciudad.

En este post, podrás encontrar una variedad de cosas: desde centros de meditación con instructores de calidad y guías espirituales para todos las inclinaciones, como por ejemplo la meditación Zen, Budista e incluso algunas clases de yoga, con centros que contienen espacios abiertos o cerrados, y por supuesto al aire libre utilizando la naturaleza como medio de inspiración.

Para Claridad, nos ha seleccionado nuestro guia Manuel, un ex-monje budista, los siguientes sitios, esperamos qué te puede ayudar a encontrar un centro según de tu preferencia en esta parte del mundo. Si todavía tienes algunas dudas, preguntas o comentarios, por favor escriba aquí debajo.

El Centro es un oasis de paz en la ciudad y podrás asistir a las actividades que más se ajusten a tus tiempos e intereses, leer un libro de la biblioteca, llevarte algún artículo de la tienda especializada o simplemente descansar y relajarte para retomar tus actividades diarias con más energía. Para ellos, la meditación es un método para crear paz mental. Si tenemos paz seremos felices y podremos ofrecer paz a los demás: Una de sus frases célebres: “Sin paz interior la paz exterior es imposible”. Puedes conseguirlos en la Calle Cánovas, 13. Zaragoza.

Yoga y Mindfulness Zaragoza es una empresa en la que se dedica a difundir las enseñanzas del Yoga y Mindfulness en forma de clases prácticas en centros de la ciudad de Zaragoza. Los mismos, ofrecen clases grupales e individuales, adaptadas a tus necesidades. 

En las clases  aprendemos a sacar partido a nuestra mente, conociendo todo su potencial aplicando múltiples prácticas de meditación y visualización. Ya sabes donde practicar Mindfulness en Zaragoza.

En las clases y talleres sus guías espirituales plantean cómo relacionan con nuestros pensamientos y emociones, al aprender herramientas para mejorar nuestras relaciones personales y a llevar luz a los estados positivos de la mente.

Por los momentos constan con precios muy accesibles. La primera clase es completamente gratuita, y luego una clase a la semana puede costar alrededor de 35 Euros al mes, 2 clases semanales por 55 Euros al mes y cuentan también con un bono de 4 clases sólo por 50 Euros. Si no puedes asistir a un clase, sólo debes notificarlo y regresar cuando puedas, no te descontarán nada.

Cabe destacar que el centro meditativo también cuenta con un servicio de clases y talleres particulares y grupales en otros sitios o empresas. 

Esta vez, se trata de un grupo de personas de Zaragoza, practicantes del Buddhadharma, siguiendo la tradición de enseñanzas del venerable maestro zen Thich Nhat Hanh.

Su centro está asociado a la Comunidad Budista Interser, entidad inscrita en el Registro de Entidades Religiosas de España del Ministerio de Justicia, con el nº 2116-SG/A y también perteneciente a la Federación de Comunidades Budistas de España.

El centro meditativo está abierto para todo público. Los horarios para realizar las prácticas son los lunes y los miércoles de 19:30 a 21:00 h. Durante el periodo de verano, en los meses de Julio y Septiembre, los horarios pueden variar y para el mes de Agosto el centro permanecerá CERRADO.

La Asociación Zen de Zaragoza está bajo la tutela espiritual de la Comunidad Budista Soto Zen, la cual es una entidad inscrita en el ministerio de justicia y es miembro fundador de la Federación de Comunidades Budistas en España. 

Los miembros de la organización tienen como propósito fortalecer el espacio como sitio de encuentro, y convertirlo en un lugar de Crecimiento Integral Humano, por lo que está abierto a otros grupos para realizar charlas, talleres, conferencias, seminarios y muchas más actividades.

Trabajan los días martes, jueves y sábado en horarios comprendidos entre las 20:00h y las 21:45 h.

Por otra parte existe esta escuela, la cual ofrece una amplia variedad de actividades, dirigidas al yoga, a la psicología y por supuesto a la meditación. También cuentan con un espacio terapéutico tanto individual como grupal dentro de la Psicoterapia Humanista: Gestalt, Bioenergética, Integración Psico-Corporal, Focusing, Análisis Transaccional.

El espacio de meditación donde los guías van aplicando las diferentes técnicas como el raja yoga, vipassana, mindfulness, yoga nidra, meditación sufí, entre otras lo hacen en encuentros de un viernes al mes en un horario de 20:00 a 21:00h.

Nosotros en Claridad, te hemos indicado algunos de los mejores sitios para meditar en la hermosa ciudad de Zaragoza con diferentes tipos de meditaciones en los diversos centros en donde se imparten dichos conocimientos. Ahora todo depende de ti, lo más importante es que te sientas cómodo, tranquilo y relajado para que consigas tu espacio de para meditar y obtengas la mayor claridad posible.