Biblioteca Claridad
Diez lecturas esenciales, revisadas y organizadas para ayudarte a empezar, resolver dudas y sostener una práctica realista.
Casi todos nosotros hemos sentido alguna vez, una inmensa tristeza en nuestras vidas. Esto es normal. Pero si esta tristeza o actitud depresiva continúa por mas de dos semanas, se debe buscar ayuda. Sentir tristeza es no...
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He estado pasando por un período particularmente difícil en mi vida recientemente y, en ocasiones, me he sentido deprimido, ansioso y físicamente / mentalmente exhausto. Cuando me siento así, sé que lo mejor que puedo ha...
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¿Qué es?La Rueda de la Conciencia es una herramienta útil que se ha desarrollado durante muchos años para ayudar a expandir el contenedor de la conciencia. Se ha ofrecido a miles de personas en todo el mundo, y se ha dem...
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¿Has oído hablar del término "Los tres momentos"? Esto es una referencia a la naturaleza inherente de todas las emociones, al igual de importante de entender como la meditación si esperas controlarlas en lugar de q...
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Los estudios demuestran continuamente por qué la meditación es buena para nosotros.La meditación es probablemente tan antigua como la propia civilización humana. Si bien la prueba del tiempo podría ser una prueba positiv...
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Cultivar una salud cerebral óptima es la base para una vida saludable y exitosa, para aprender y para amar. Las investigaciones demuestran que puede aumentar la capacidad cerebral al vivir de manera más saludable, tomar...
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Una nueva investigación sugiere que hacer arte conscientemente puede reducir el estrés.Un nuevo estudio publicado en The Journal of Korean Medical Science muestra resultados prometedores que la terapia del arte conscient...
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¿Por qué se genera el estrés?Los eventos externos como generadores de estrés no necesariamente deben ser muy notorios o intensos, sino que se pueden “ir acumulando sus efectos” hasta que se llega al límite. La manera en...
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Una práctica breve es especialmente útil cuando la alternativa es no parar nunca. No necesitas alcanzar un estado concreto. Usa estos cinco minutos para reducir estímulos, sentir el cuerpo y elegir con más claridad el si...
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¿Qué es el acoso laboral?El acoso laboral o "mobbing" (del inglés "to mob": acosar, atacar en masa), también llamado a veces bullying laboral en algunos países del mundo, es una forma de maltrato laboral, principalmente...
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