Aprenda más acerca del estrés

Aprenda más acerca del estrés
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. El mismo puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir frustrada, nerviosa o en situación de peligro a la persona. El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. Su cuerpo reacciona ante el estrés al liberar hormonas y estas mismas hacen que su cerebro esté más alerta, causar que sus músculos se tensionen y aumentar su pulso. De esta forma, el cuerpo se protege a sí mismo. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés perdura por mucho tiempo, puede dañar la salud.

Existe una variedad de técnicas de meditación que incluyen aprender a cómo controlar las respuestas de su cuerpo a la ansiedad o al mismo estrés. Estas técnicas, entre otras, implican aprender a reinterpretar los estímulos y a relajar de forma consciente su cuerpo y dejarse guiar por medio de la atención plena a un encuentro consigo mismo. Al igual que con cualquier nueva habilidad que está intentando aprender, la práctica diaria es importante para adquirir el dominio de estas técnicas. Aquí en Claridad, te ayudaremos a disminuir los niveles de estrés a través de la práctica de la meditación guiada.

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Pedro Castillo May 06, 2019
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