Evita la depresión con las meditaciones

Casi todos nosotros hemos sentido alguna vez, una inmensa tristeza en nuestras vidas. Esto es normal. Pero si esta tristeza o actitud depresiva continúa por mas de dos semanas, se debe buscar ayuda. Sentir tristeza es normal, estar deprimido clínicamente no lo es. La depresión es un problema.

La depresión, no es simplemente una angustia, es también una tristeza o melancolía permanente. Nos lleva a sentir inútiles, sin esperanza; a veces, es posible que nos querramos dar por vencidos. La depresión clínica causa pérdida del placer en la vida diaria, tensión en el trabajo y en las relaciones, agrava condiciones médicas e incluso puede llevarle al suicidio.

La misma, es una enfermedad grave y común que nos afecta física y mentalmente en nuestro modo de sentir y de pensar. La depresión nos puede provocar deseos de alejarnos de nuestra familia, amigos, escuela o trabajo y puede además causarnos ansiedad, pérdida del sueño, del apetito, y falta de interés o placer en realizar diferentes actividades.

La depresión es un problema común, sobretodo en los países del primer mundo. Sin embargo, las meditaciones nos pueden ayudar a mejorar la capacidad de concentración, darnos una dirección eficiente de la atención y un aumento de las habilidades cognitivas sin necesidad de utilizar fármacos, sino más bien de manera reflexiva y natural conllevando a su vez un efecto similar al de los antidepresivos.

Meditar una vez al día es suficiente para poder sobrellevar la depresión con paciencia y constancia. Respirar profundamente y relajarte, liberará mucho más de lo que crees y te ayudará a pensar con mucha más claridad.