He estado pasando por un período particularmente difícil en mi vida recientemente y, en ocasiones, me he sentido deprimido, ansioso y físicamente / mentalmente exhausto. Cuando me siento así, sé que lo mejor que puedo hacer para mantenerme es meditar usando una técnica de respiración consciente o escuchando la mejor meditación de relajación.
Encuentro que la meditación me da un descanso de cualquier negatividad que siento y de hecho cambia mi conciencia para poder ver la vida de una manera más positiva, lo que a su vez alivia mi depresión / ansiedad / agotamiento; a veces, lo erradica por completo.
3 videos de la mejor meditación de relajación en Youtube
He recopilado 3 de mis meditaciones guiadas favoritas, todas gratuitas en YouTube. No importa qué problemas enfrentes en tu vida, o incluso si simplemente buscas un momento de relajación tranquilo para ti, la mejor meditación de relajación existe para ti.
- Meditación Guiada Mindfulness para estar en el presente.
Duración: 33 minutos.
2. La mejor meditación de relajación guiada de la historia.
Duración: 24 minutos.
3. Meditación guiada:
Claridad-el curso más completo de meditaciones guiadas
Duración: 16 minutos.
